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Vitamina K
Yodo, I
Zinc, Zn
Valor energético
Fibra alimentaria
Hidratos de carbono
Proteínas
Grasa
Azúcar
Sal
Grasa sat.
Ω6:Ω3
Importe Ω6
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Importe Ω3
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Restablecer
Mostrando
121-130
de
149
elementos.
Ensalada de col lombarda y manzana
10min
30min
baja
© Maria Nagel para diet-health
304 kcal
Agua
80%
52
/
15
/
33
Ω-6 (LA) 8,0 g
Ω-3 (ALA) 1,4 g
Esta ensalada de col lombarda y manzana es una combinación invernal que se puede utilizar como entrante o guarnición.
Champiñones rellenos con almendras y tomates secos
15min
intermedia
© Por cortesía de Compassion Media
645 kcal
Agua
54%
25
/
13
/
62
Ω-6 (LA) 7,6 g
Ω-3 (ALA) 0,35 g
Los champiñones rellenos con almendras y tomates secos son una simple receta de pesto vegano crudo con pocos ingredientes. El pesto es explicado.
Batido verde exótico con espinacas
5min
baja
© Maria Nagel para diet-health
135 kcal
Agua
89%
90
/
08
/
02
Ω-6 (LA) 0,18 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g
Un batido verde exótico para los que quieren su dosis diaria de espinacas. Se prepara en cinco minutos, es delicioso y muy nutritivo.
Limonada crudivegana de jengibre
5min
35min
baja
© Maria Nagel para diet-health
501 kcal
Agua
67%
97
/
03
/
00
Ω-6 (LA) 0,08 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g
Esta limonada crudivegana de jengibre es una alternativa saludable a la bebida gaseosa tradicional, ya que para prepararla no empleamos azúcar industrial.
Salsa de ajo crudivegana
8min
3h
baja
© Maria Nagel para diet-health
341 kcal
Agua
64%
35
/
20
/
46
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g
¡Esta salsa crudivegana de ajo y anacardos es de lo más versátil!
Yogur de anacardos
5min
4h
baja
© Maria Nagel para diet-health
334 kcal
Agua
61%
33
/
20
/
47
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g
Esta crema similar al yogur puede ser el ingrediente base de multitud de recetas. El yogur de anacardos no suele ser crudivegano.
Sushi crudo con relleno de apio
60min
13h
baja
©
CC-by 2.0
, Julia Velitschko, Foundation Diet-Health Switzerland
273 kcal
Agua
87%
51
/
20
/
28
Ω-6 (LA) 6,4 g
Ω-3 (ALA) 0,63 g
Este sushi crudo está relleno de una mezcla de pipas de girasol, trigo sarraceno germinado y semillas de lino, en lugar de arroz.
Zanahorias y brócoli en salsa de vainilla
20min
baja
© Géraldine Korner para diet-health
127 kcal
Agua
83%
74
/
15
/
11
Ω-6 (LA) 0,71 g
Ω-3 (ALA) 0,02 g
Esta receta de zanahorias y brócoli en salsa de vainilla tiene un toque dulce y un delicado sabor a almendras.
Hojas de lechuga rellenas con chutney afrutado de mango
20min
baja
© Inke Weissenborn para diet-health
331 kcal
Agua
81%
38
/
10
/
52
Ω-6 (LA) 6,4 g
Ω-3 (ALA) 2,9 g
Estas hojas de lechuga rellenas de chutney de mango recuerdan a los rollitos de primavera, son fáciles de preparar e ideales como entrante en verano.
Chocolate casero: crudo y vegano
20min
45min
baja
© Michael Weber para diet-health
267 kcal
Agua
2%
28
/
05
/
67
Ω-6 (LA) 0,81 g
Ω-3 (ALA) 0,04 g
Esta es la receta básica para preparar chocolate crudivegano, una delicia para grandes y pequeños.
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