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Zinc, Zn
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Fibra alimentaria
Hidratos de carbono
Proteínas
Grasa
Azúcar
Sal
Grasa sat.
Ω6:Ω3
Importe Ω6
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Importe Ω3
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Restablecer
Mostrando
191-200
de
458
elementos.
Puré de chirivía y vainilla con tomillo y leche de almendras
20min
40min
baja
© Por cortesía de Simon Smith, Unimedica Verlag
304 kcal
Agua
82%
69
/
07
/
24
Ω-6 (LA) 2,3 g
Ω-3 (ALA) 0,66 g
Este puré de chirivía y vainilla con tomillo y leche de almendras tiene un dulzor afrutado y un toque mediterráneo.
Rosca festiva de calabaza, marrones y frutos secos
30min
95min
intermedia
© Por cortesía de Simon Smith, Unimedica Verlag
453 kcal
Agua
65%
63
/
13
/
24
Ω-6 (LA) 7,5 g
Ω-3 (ALA) 1,0 g
Esta rosca festiva lleva calabaza, marrones, frutos secos y garbanzos. Lo mejor es acompañarla de una salsa de arándanos.
Salsa de arándanos y naranja con manzana y jengibre fresco
10min
25min
baja
© Por cortesía de Simon Smith, Unimedica Verlag
112 kcal
Agua
67%
98
/
01
/
00
Ω-6 (LA) 0,02 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g
Esta salsa de arándanos y naranja con manzana y jengibre fresco es perfecta para acompañar platos navideños.
Albondigas de lentejas con salsa masala, jengibre y cilantro
20min
50min
intermedia
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag
346 kcal
Agua
72%
62
/
19
/
20
Ω-6 (LA) 5,2 g
Ω-3 (ALA) 1,4 g
El garam masala, el jengibre, el comino y el cilantro dan a estas albóndigas de lentejas con salsa masala un increíble toque oriental.
Salsa makhani vegana con garam masala y tomates frescos
30min
45min
baja
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag GmbH / Unimedica Verlag
107 kcal
Agua
85%
58
/
14
/
28
Ω-6 (LA) 0,99 g
Ω-3 (ALA) 0,02 g
Esta variante vegana de la salsa makhani lleva garam masala y tomates frescos. Puede ser la salsa básica de muchos platos indios.
Sencillísimas hamburguesas veganas de alubias y nueces
20min
60min
baja
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag
256 kcal
Agua
52%
58
/
20
/
22
Ω-6 (LA) 6,2 g
Ω-3 (ALA) 1,7 g
El jengibre, el cilantro y el comino dan un toque oriental a estas sencillísimas hamburguesas veganas de alubias y nueces.
Pasta de curry laksa con cúrcuma y jengibre frescos
20min
25min
baja
© Inke Weissenborn para diet-health
50 kcal
Agua
71%
65
/
15
/
20
Ω-6 (LA) 0,40 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g
Esta pasta de curry laksa con cúrcuma y jengibre frescos también es perfecta para preparar platos que requieran pasta de curry rojo.
Sopa de curry laksa con champiñones, brócoli y zanahoria
20min
50min
baja
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag GmbH /Unimedica Verlag
459 kcal
Agua
80%
59
/
11
/
30
Ω-6 (LA) 0,87 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g
Esta sopa asiática de curry laksa lleva champiñones, brócoli, zanahoria y leche de coco. Es increíblemente aromática, aunque también rica en grasas saturadas.
Saludable sopa de curry laksa con champiñones y brócoli
25min
55min
baja
© Por cortesía de Richa Hingle, Narayana Verlag
328 kcal
Agua
84%
74
/
11
/
15
Ω-6 (LA) 0,90 g
Ω-3 (ALA) 0,21 g
Esta saludable sopa asiática de curry laksa lleva champiñones, brócoli, zanahorias y leche de coco. Es increíblemente aromática.
Colorida ensalada de lentejas con menta y perejil
20min
baja
© Por cortesía de Gabriele-Verlag Das Wort GmbH, Gabriele-Verlag Das Wort GmbH
525 kcal
Agua
76%
67
/
23
/
10
Ω-6 (LA) 1,3 g
Ω-3 (ALA) 0,26 g
La menta y el limón se encargan de dar el toque fresco a esta colorida ensalada de lentejas con perejil y tomate.
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