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Vitamina D
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Vitamina K
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Zinc, Zn
Valor energético
Fibra alimentaria
Hidratos de carbono
Proteínas
Grasa
Azúcar
Sal
Grasa sat.
Ω6:Ω3
Importe Ω6
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Importe Ω3
>6g
>2g
>1g
>0.5g
>0.1g
Restablecer
Mostrando
451-458
de
458
elementos.
Arroz con espinacas y piñones
20min
baja
© Maria Nagel para diet-health
691 kcal
Agua
60%
66
/
13
/
21
Ω-6 (LA) 6,0 g
Ω-3 (ALA) 0,34 g
El arroz con espinacas y piñones es un plato fácil y rápido para el que solo hacen falta unos pocos ingredientes que siempre solemos tener en casa.
Bolitas dulces de dátiles y nueces
15min
baja
© Julia (Yuliya) Velitschko para diet-health
567 kcal
Agua
8%
34
/
13
/
53
Ω-6 (LA) 29 g
Ω-3 (ALA) 6,8 g
Nuestras bolitas de dátiles y nueces tienen un dulzor natural, son muy fáciles de preparar y resultan un tentempié ideal para picar entre horas.
Crema de coliflor y brócoli
20min
4h
baja
© Maria Nagel para diet-health
151 kcal
Agua
86%
49
/
30
/
21
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 0,15 g
Esta crema de coliflor y brócoli es sencilla y rápida de preparar. La levadura y el caldo de verduras le dan aún más sabor.
Bolitas de almendra y dátiles con canela y jengibre
30min
40min
intermedia
© Melanie Scherer para diet-health
338 kcal
Agua
15%
57
/
14
/
29
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g
Estas bolitas de almendra y dátiles son la opción perfecta para aprovechar la pulpa de la almendra que nos haya sobrado de otras recetas.
Chile con alubias borlotti para llevar
45min
5h
intermedia
© Melanie Scherer para diet-health
794 kcal
Agua
53%
79
/
18
/
03
Ω-6 (LA) 2,5 g
Ω-3 (ALA) 0,32 g
Este chile con alubias borlotti es un plato contundente que se puede modificar al gusto y no dejará a nadie insatisfecho.
Humus de berenjena
15min
14h
baja
© Bought from FomaA, fotolia
302 kcal
Agua
65%
67
/
21
/
12
Ω-6 (LA) 3,5 g
Ω-3 (ALA) 0,10 g
El humus de berenjena solo es una de las múltiples variantes de esta especialidad oriental, que se puede utilizar para mojar crudités o untar en pan.
Espaguetis de calabacín con salsas de tomate y anacardos
40min
intermedia
© Melanie Scherer para diet-health
422 kcal
Agua
80%
42
/
20
/
38
Ω-6 (LA) 5,2 g
Ω-3 (ALA) 0,14 g
Estos espaguetis de calabacín con salsas de tomate y anacardos son una alternativa a la pasta tradicional que hará que se le haga la boca agua.
Pan de almendras y abedul con zanahorias
25min
15h
baja
© Luise Völlm para diet-health
122 kcal
Agua
27%
50
/
16
/
34
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g
Este pan de almendras y abedul con zanahorias también contiene semillas de lino, lo que hace que sea muy rico en ácidos grasos omega-3.
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