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Ensalada de invierno con lombarda y poimelo, al estilo taila

baja

Imagen de la receta de la preparada “Ensalada de invierno al estilo tailandés con lombarda y pomelo”.

232 kcal
Agua 60%
60
Macronutrientes carbohidratos 59.99%
/16
Macronutrientes proteinas 15.52%
/24
Macronutrientes grasas 24.49%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 6,5 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g

Esta ensalada picante de invierno con col lombarda y pomelo al estilo tailandés es fácil, exóticamente sabrosa y saludable.

Sopa rápida de remolacha con jengibre, chile y comino negro

baja

282 kcal
Agua 91%
78
Macronutrientes carbohidratos 78.33%
/13
Macronutrientes proteinas 13.22%
/08
Macronutrientes grasas 8.45%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,57 g
Ω-3 (ALA) 0,64 g

Esta rápida y picante sopa de remolacha con jengibre, chile y comino negro es fácil de preparar y tiene un sabor picante aromático.

Berenjenas asiáticas al horno con horapa sobre arroz integra

intermedia

560 kcal
Agua 82%
76
Macronutrientes carbohidratos 76.5%
/13
Macronutrientes proteinas 12.54%
/11
Macronutrientes grasas 10.97%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 5,5 g
Ω-3 (ALA) 1,3 g

Berenjena asiática al horno con horapa y cilantro sobre arroz natural y salvaje, también se puede combinar con otras guarniciones.

Ensalada tibia de quinoa con espinacas y guisantes

baja

171 kcal
Agua 69%
70
Macronutrientes carbohidratos 69.76%
/19
Macronutrientes proteinas 18.67%
/12
Macronutrientes grasas 11.57%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,4 g
Ω-3 (ALA) 0,33 g

La ensalada tibia de quinua con espinacas tiernas y guisantes es rápida de preparar, saludable y abundante.

Sopa laksa vegana baja en calorías con fideos shirataki

intermedia

250 kcal
Agua 82%
63
Macronutrientes carbohidratos 63.5%
/12
Macronutrientes proteinas 12.31%
/24
Macronutrientes grasas 24.19%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,99 g
Ω-3 (ALA) 0,34 g

La sopa laksa vegana y picante con fideos shirataki es una sopa saludable y baja en calorías. Lamentablemente con 21 ingredientes y coco.

Fideos shirataki con brócoli y edamame

baja

181 kcal
Agua 60%
56
Macronutrientes carbohidratos 55.56%
/28
Macronutrientes proteinas 27.56%
/17
Macronutrientes grasas 16.89%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,3 g
Ω-3 (ALA) 0,76 g

Los fideos shirataki con brócoli y edamame son sabrosos, fáciles de hacer y buenos para perder peso. Las proteínas favorecen la sensación de saciedad.

Fideos Shirataki al limón con hinojo y pimientos

baja

233 kcal
Agua 64%
67
Macronutrientes carbohidratos 67.36%
/11
Macronutrientes proteinas 10.91%
/22
Macronutrientes grasas 21.74%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,7 g
Ω-3 (ALA) 0,98 g

Los fideos Shirataki al limón con hinojo y pimientos son rápidos, fáciles y muy saludables.

Ensalada rápida de frutas con espárragos verdes y fresas

baja

168 kcal
Agua 91%
58
Macronutrientes carbohidratos 58.4%
/19
Macronutrientes proteinas 19.06%
/23
Macronutrientes grasas 22.55%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 0,79 g

Esta ensalada rápida con espárragos verdes y fresas es veraniega, ligera y maravillosamente afrutada.

Ensalada de zanahoria rápida, saludable y sin aceite

baja

213 kcal
Agua 79%
66
Macronutrientes carbohidratos 66.39%
/10
Macronutrientes proteinas 10.28%
/23
Macronutrientes grasas 23.33%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 5,9 g
Ω-3 (ALA) 1,4 g

La ensalada de zanahoria, rápida, saludable y sin aceite, es especialmente rica en vitamina A.

Crema para untar de “salchicha de hígado” vegana y baja en c

baja

54 kcal
Agua 78%
77
Macronutrientes carbohidratos 77.07%
/21
Macronutrientes proteinas 21.15%
/02
Macronutrientes grasas 1.78%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,05 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g

“Salchicha de hígado” vegana y baja en calorías, de rápida creación, untada con frijoles, cebolla, manzana y mejorana.