Fundación Salud y Alimentación
Fundación
Salud y Alimentación
Suiza
La mejor perspectiva para su salud

Karin Rustmeier

Karin Rustmeier, Imagen de año 2023
Dipl. Lebensmittelingenieur ETH; Autorin

Biografía

Professional activities

  • Since 01.2021 Course leader for nutrition courses for children and families | Mentor and course leader for physical and mental health / Establishment of a school for children in the nature
  • 11.17 - 12.20 Project Manager Regulatory Affairs & Compliance | Emmi Schweiz AG, Emmen
  • 12.16 - 09.17 Specialist responsible for the Diet & Health Foundation, Meggen, collaboration in the development of a nutrition and information platform, focus: ingredients, food ingredients, nutrient databases and scientific studies on nutrition
  • 09.08 - 12.16 Project Manager Regulatory Affairs & Compliance | Emmi Schweiz AG, Emmen
  • 11.04 - 09.08 Head of Quality Management | Migros Genossenschaftsbund, Zurich
  • Teaching chemistry and biology | Technical Agricultural Vocational School in Zollikofen
  • Sailing instructor and galley cook for children and adults | ASVZ (sports club of the university and ETH) and at the Hanseatic Yacht School on the Baltic Sea

Training / further education

  • 2011 - 2020 Specialist training in nutrition coaching, Heilpraktiker Schule Luzern (HPS)
  • 2019 - 2024 Further training in online marketing, modern psychology and consciousness coaching
  • 2014 - 2017 Various seminars, European and Swiss food law, ZHAW Wädenswil and MUVA, Kempten, Germany
  • 1996 - 2001 Dipl. Food Engineer ETH, Master in Food Science, ETH Zurich, Institute of Food Science
  • 1998 - 2001 Diploma for Higher Teaching Qualification in Food Science, ETH Zurich

Motivación

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Actividad en nuestro sitio

Textos

Ácido fítico o fitatos: poner en remojo o germinar

Ingredientes

¿Bayas de aronia, crudas (congeladas), orgánicas?
¿Ron orgánico? (al menos 37,5% vol)
Aceite de aguacate (¿crudo?, ¿orgánico?)
aceite de avellana
Aceite de linaza (aceite de linaza, aceite de lino), prensado en frío (¿crudo?, ¿orgánico?)
Aceite de semilla de calabaza, de Estiria (¿prensado en frío?, ¿crudo?, ¿orgánico?)
Alga arame, cruda (¿orgánica?)
Alga Kombu, seca (¿cruda?, ¿orgánica?)
Algas cartílago, crudas (¿orgánicas?)
Algas Laminaria, crudas (¿algas marinas, orgánicas?)
Amaranto, inflado (amaranto, crudo), ¿orgánico?)
Arroz integral, arroz integral (¿crudo, orgánico?)
Bayas de Goji, frescas, crudas (¿orgánicas?)
Bayas de saúco, negras, crudas (¿orgánicas?)
Borraja (¿hierba de pepino, cruda, orgánica?)
Calabaza moscada, cruda (calabaza pera), calabaza almizclera
Calabaza, cruda (recetas veganas de calabaza)
Capuchina, cruda (¿orgánica?)
Cáscara de cidra (cáscara de limón confitada, succade, ¿cruda?, ¿orgánica?)
Copos de levadura: levadura noble, levadura nutricional, levadura en polvo (¿cruda?, ¿orgánica?)
Fideos soba (Soba, ¿orgánicos?, ¿crudos?)
Fucus vesiculosus, crudas, ¿orgánico? (alga marrón)
Germen de trigo (¿crudo?, ¿orgánico?)
Jengibre confitado (¿crudo?, ¿orgánico?)
Leche de avena (bebida de avena, ¿cruda?, ¿orgánica?)
Limoncillo, limoncillo antillano o guatemalteco
Mejorana (col embutida), cruda (¿orgánica?)
Perejil de pradera, crudo (¿orgánico?)
Semillas de calabaza, secas, crudas (¿orgánicas?)
Tomates lichi, crudos (lichi, ¿orgánicos?)
Wakame, crudo (¿orgánico?)

Nutrientes

Ácido alfa-linolénico; ALA; 18:3 omega-3
Ácido docosahexaenoico; DHA; 22:6 omega-3
Ácido eicosapentaenoico; EPA; 20:5 omega-3
Ácido linoleico; LA; 18:2 omega-6
Biotina (vitamina B7, B8, H)
Calcio, Ca
Carotenoides (carotenoides)
Cobalamina (vitamina B12)
Cobre, Cu
Fenilalanina (Phe, F)
Flúor, F
Folato y ácido fólico (ant. vitamina B9, B11)
Fósforo, P
Hierro, Fe
Isoleucina (Ile, I)
L-Tryptophan (Trp, W)
Leucina (Leu, L)
Lisina (Lys, K)
Magnesio, Mg
Manganeso, Mn
Metionina (Met, M)
Niacina (vitamina B3)
Potasio, K
Riboflavina (vitamina B2)
Selenio, Se
Tiamina (vitamina B1)
Treonina (Thr, T)
Valina (Val, V)
Vitamina A, como retinol (ER)
Vitamina C (ácido ascórbico)
Vitamina D
Vitamina E, como alfa-tocoferol (alfa-TE)
Vitamina K
Yodo (Iodo, I)
Zinc, Zn