×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Важные тексты о сыроедении
Видео о веганском сыроедении
Веганские рецепты сыроедения
Веганские блоги о сыроедении
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
дегидратор
v-образная тёрка
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
биотин, (экс-витамин В7, Н)
валин (вал, Val, V)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
витамин В6 (пиридоксин)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
ниацин (экс-витамин В3)
пантотеновая кислота (витамин В5)
рибофлавин (витамин В2)
селен, Se
тиамин (витамин В1)
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
241-250
из
458
.
Грибная сковорода с мангольдом, вешенками и помидорами
20мин
24мин
лёгкий
© С согласия Anke Lüßenhop, Shaker Media
386 ккал
Вода
77%
85
/
11
/
04
Ω-6 (ЛК) 0,68 г
Ω-3 (АЛК) 0,12 г
Грибная сковорода с мангольдом, вешенками и помидорами проста в приготовлении, вкусна и быстро готовится.
Яблочно-банановый смузи со шпинатом и листьями салата
15мин
лёгкий
© С согласия Anke Lüßenhop, Shaker Media
234 ккал
Вода
91%
90
/
08
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,21 г
Ω-3 (АЛК) 0,26 г
Яблочно-банановый смузи со шпинатом и листьями салата идеально подходит для приобщения детей к полезной зелени.
Неотразимое ризотто с зеленой спаржей и макадамией
45мин
75мин
средний
© С согласия Lizzie Mayson, Harper Collins Publishers
465 ккал
Вода
82%
67
/
10
/
23
Ω-6 (ЛК) 1,2 г
Ω-3 (АЛК) 0,27 г
Неотразимое ризотто с зеленой спаржей, капустой кале, фасолью, горошком и орехами макадамия очень ароматное и полезное.
Суп Том Ям с грибами и водяными каштанами
20мин
50мин
средний
© С согласия Lizzie Mayson, Harper Collins Publishers
441 ккал
Вода
87%
57
/
09
/
33
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
Ω-3 (АЛК) 0,85 г
Для супа Том Ям с грибами и водяными каштанами Вам понадобится (домашняя) паста Том Ям в дополнение к имбирю, лемонграссу и листьям лайма.
Роган Бош! с зелёным кардамоном и баклажанами
25мин
55мин
средний
© С согласия Lizzie Mayson, Harper Collins Publishers
224 ккал
Вода
84%
51
/
08
/
41
Ω-6 (ЛК) 2,2 г
Ω-3 (АЛК) 0,78 г
"Роган Бош!" с зелёным кардамоном и баклажанами — веганский вариант фирменного карри («Роган Джош») из Кашмира (Индия).
Сырой веганский коктейль из диких трав
10мин
лёгкий
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
6,0 ккал
Вода
55%
74
/
23
/
04
Ω-6 (ЛК) 0,00 г
Ω-3 (АЛК) 0,00 г
Вам не нужно покупать ингредиенты для сыроедческого веганского смузи из диких трав, вы можете просто собрать их самостоятельно.
Рисовый салат в тайском стиле с пастернаком, ананасом и имби
25мин
лёгкий
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
395 ккал
Вода
82%
72
/
10
/
17
Ω-6 (ЛК) 3,7 г
Ω-3 (АЛК) 0,08 г
Рисовый салат в тайском стиле с пастернаком, ананасом и имбирем очень похож на обычный рисовый салат.
Салат из петрушки с помидорами и лимонным соком
15мин
лёгкий
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
278 ккал
Вода
83%
83
/
11
/
06
Ω-6 (ЛК) 2,4 г
Ω-3 (АЛК) 0,57 г
Салат из петрушки с помидорами и лимонным соком особенно богат витаминами К и С и очень прост в приготовлении.
Полезный "рисовый" салат по-тайски с пастернаком
25мин
лёгкий
© С согласия Yvonne Zindler, Rohkostlady.de
410 ккал
Вода
83%
70
/
09
/
21
Ω-6 (ЛК) 2,1 г
Ω-3 (АЛК) 1,3 г
Полезный "рисовый" салат по-тайски с пастернаком, ананасом и имбирем очень похож на обычный рисовый салат.
Мексиканский салат из киноа с фасолью, авокадо и перцем
15мин
40мин
лёгкий
© С согласия Ulrike Kirmse, Dorling Kindersley
408 ккал
Вода
75%
64
/
17
/
19
Ω-6 (ЛК) 3,0 г
Ω-3 (АЛК) 1,00 г
Мексиканский салат из киноа с фасолью, авокадо и перцем — полезный и сытный. Чипсы из тортильи добавляют хрустящий вкус.
«
‹
23
24
25
26
27
›
»