×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Важные тексты о сыроедении
Видео о веганском сыроедении
Веганские рецепты сыроедения
Веганские блоги о сыроедении
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
дегидратор
v-образная тёрка
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
биотин, (экс-витамин В7, Н)
валин (вал, Val, V)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
витамин В6 (пиридоксин)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
ниацин (экс-витамин В3)
пантотеновая кислота (витамин В5)
рибофлавин (витамин В2)
селен, Se
тиамин (витамин В1)
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
271-280
из
458
.
Свекольная перловка с тмином, укропом и огурцом
10мин
50мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
329 ккал
Вода
78%
67
/
15
/
19
Ω-6 (ЛК) 2,4 г
Ω-3 (АЛК) 0,07 г
Свекольная перловка с тмином, укропом и огурцом — веганская альтернатива обычному ризотто.
Хрустящие ароматные чечевичные шарики
10мин
50мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
239 ккал
Вода
18%
63
/
20
/
17
Ω-6 (ЛК) 1,7 г
Ω-3 (АЛК) 0,94 г
Эти простые в приготовлении хрустящие ароматные шарики из чечевицы являются идеальной заменой традиционным фрикаделькам, и, кроме того, полезны для здоровья.
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом и апельсиновым соком
15мин
20мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
167 ккал
Вода
77%
48
/
18
/
34
Ω-6 (ЛК) 5,4 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Тахини со шпинатом, сельдереем, изюмом, грецкими орехами и апельсиновым соком — восточный гарнир.
Зелень мангольда с горошком и кориандрово-имбирным соусом
15мин
30мин
лёгкий
© С согласия Julia Hildebrand & Ingolf Hatz, Dorling Kindersley
300 ккал
Вода
76%
50
/
20
/
30
Ω-6 (ЛК) 3,5 г
Ω-3 (АЛК) 0,06 г
Зелень мангольда с горошком и кориандрово-имбирным соусом можно приготовить с различными листовыми овощами.
Адаптированный для здоровья суп из батата и кокоса
30мин
45мин
лёгкий
© С согласия Haarala Hamilton, Pavilion Books Company Ltd
490 ккал
Вода
85%
54
/
09
/
36
Ω-6 (ЛК) 4,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,90 г
Адаптированный для здоровья суп из батата и кокоса с тыквенными семечками согревает имбирем и дополняет вкус нежным ароматом корицы.
Полезные тортеллини с грецкими орехами и соусом из красного
90мин
14h
сложный
© С согласия Kim Lightbody, Jacqui Small
1'003 ккал
Вода
79%
61
/
17
/
22
Ω-6 (ЛК) 22 г
Ω-3 (АЛК) 5,4 г
Приготовление этих тортеллини из грецких орехов с красным вином и грибами требует времени и сноровки, но результат стоит того и его надо увидеть.
Адаптированные для здоровья крокеты с копченым кешью
80мин
140мин
сложный
© С согласия Kim Lightbody, Jacqui Small
1'327 ккал
Вода
71%
66
/
12
/
22
Ω-6 (ЛК) 7,1 г
Ω-3 (АЛК) 1,4 г
Эти адаптированные для здоровья копченые крокеты из кешью подаются со свеклой, глазированной портвейном и ароматной апельсиновой эмульсией.
Кокосово-тыквенная паста с шампиньонами
25мин
лёгкий
© С согласия Sebastian Happe Sinémus, Neun Zehn Verlag
809 ккал
Вода
63%
74
/
09
/
17
Ω-6 (ЛК) 5,0 г
Ω-3 (АЛК) 1,0 г
Кориандр, тыквенные семечки и лайм делают вкус кокосово-тыквенной пасты с шампиньонами и брокколи по-настоящему завершённым.
Горчично-тыквенная паста с петрушкой и паприкой
25мин
85мин
лёгкий
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
55 ккал
Вода
88%
77
/
10
/
13
Ω-6 (ЛК) 0,32 г
Ω-3 (АЛК) 0,15 г
Горчично-тыквенная паста с петрушкой и паприкой подходит как для намазывания, так и для соуса.
Баклажаны по-японски с мисо-пастой
15мин
30мин
лёгкий
© С согласия Marta Dymek, Smarticular
135 ккал
Вода
83%
53
/
11
/
37
Ω-6 (ЛК) 2,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,55 г
Баклажаны по-японски с мисо-пастой употребляются в качестве гарнира к напиткам или с рисом.
«
‹
26
27
28
29
30
›
»