×
Hinweis
×
Учреждение
здоровья и питания
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Вход
Зарегистрироваться
Защищенное содержимое
English
Español
Deutsch
Italiano
Русский
Google Translate
Учреждение
здоровья и питания
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Лучшие перспективы для Вашего здоровья
Основные материалы
Базовые знания о здоровье
Основные материалы в области здоровья и питания
Видео по нашим темам
Отзывы и коротие тесты
Рецензии на книги
Научные исследования
Нутриенты
Описание нутриентов
Сравнение нутриентов
Описания нутриентов
Продукты питания
Информация о продуктах питания
Поиск продукта (ингредиента)
Рецепты
Рецепты с ингредиентами
Все рецепты
Фильтр: Богат омега-3 (AЛК)
Фильтр
: Bеганское сыроедение
Фильтр : Pецепты с "большим пальцем вверх"
Фильтр: Hаиболее низкокалорийные рецепты
Книги веганских рецептов
Блоги с рецептами сыроедения
Сырая пища
Полезно ли сыроедение?
Важные тексты о сыроедении
Видео о веганском сыроедении
Веганские рецепты сыроедения
Веганские блоги о сыроедении
Похудание
Похудеть здоровым и навсегда
Рецепты для похудения
Продукты для похудения
Bild (neu)
×
Найти веганский рецепт
Выбор (Фильтр)
Выбор (Фильтр)
Искать
Общее время в минутах
<15
15-45
все
Трудность
лёгкий
средний
сложный
Вид питания
веганство, термообработка
веганосыроедение
В основном свежие продукты
Индексы полезности для здоровья
По крайней мере, до
С видео
Нет
Да
Без масла
Нет
Да
должен содержать все указанные ингредиенты
не должен содержать указанные ингредиенты
Блюдо (очередность)
лёгкая закуска
закуска
суп
основное блюдо
гарнир
десерт и выпечка
напитки и смузи
напиток
базовый рецепт
Приём пищи
завтрак
обед
ужин
перекус
напиток
базовый рецепт
всё что угодно
Кухонные приборы
скороварка
пароварка
кастрюля
сковорода
кастрюля для томления
вок
духовка/духовой шкаф
(кухонная) плита
кухонный термометр
овощечистка
Spätzlereibe
погружной блендер
миксер
стационарный блендер
кухонные весы
прибор для приготовления овощных пюре
кухонный комбайн
соковыжималка
соковыжималка для медленного отжима сока
месильно-сбивальная машина
проращиватель
спиралерезка
кофемолка, электрическая
соковыжималка (пресс) для цитрусовых
холодильник
дегидратор
v-образная тёрка
нож-качалка (секач)
тёрка
щипцы для орехов
мешочек для орехового молока
Отсадочный мешок (шприцевальный мешок, кондитерский мешок)
зерновая мельница
зернодробилка
ступа
измельчитель/дробилка
формочка для (вырезывания) теста/печенья
формочки для выпечки (маффины, капкейки)
пищевая плёнка
стеклянная консервная банка
картофелемялка или картофельный пресс
шампуры
форма для паштета
льдованночка (форма для замораживания льда)
нож для пиццы (скутер)
пресс для чеснока
венчик для взбивания (взбивалка)
вспениватель молока
противень (лист для выпечки)
разъёмная форма для выпечки
форма для запекания
скалка
шумовка
зажим для рулетов
кухонная нить
нож для удаления сердцевины
бамбуковый коврик (циновка)
рисоварка
сито
салатная центрифуга
воронка
открывалка
морозильная камера
ухватка, кухонная варежка
паллета
CLICK FOR:
CLICK FOR:
Сортировка по индексам полезности для здоровья
За порцию
На 100 г
На 100 ккал
Противоположная сортировка
Индексы полезности для здоровья
Нутриент
Выберите нутриент...
альфа-линолевая кислота; АЛК; 18:3 омега-3
биотин, (экс-витамин В7, Н)
валин (вал, Val, V)
витамин D
витамин А (ретинол)
витамин В12 (кобаламин)
витамин В6 (пиридоксин)
витамин Е, альфа-токоферол (ТЭ, E307)
витамин К
витамин С (аскорбиновая кислота)
железо, Fe
изолейцин (иле, Ile, I)
Йод, I (иод)
калий, K
кальций, Ca
лейцин (лей, Leu, L)
лизин (лиз, Lys, K)
линолевая кислота (ЛК); 18:2 омега-6
магний, Mg
марганец, Mn
медь, Cu
метионин (Мет, M)
натрий, Na
ниацин (экс-витамин В3)
пантотеновая кислота (витамин В5)
рибофлавин (витамин В2)
селен, Se
тиамин (витамин В1)
треонин (тре, Thr, T)
триптофан (три, Trp,W)
фенилаланин (фен, Phe, F)
фолат как группа соединений фолиевой кислоты витамин В9, В11
фосфор, P
фтор, F
Цинк, Zn
калорийность
клетчатка
углеводы
белки
жир
сахар
поваренная соль
Насыщенный жир
Ω6:Ω3
Сумма Ω6
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Сумма Ω3
>6г
>2г
>1г
>0.5г
>0.1г
Отменить
Показаны записи
361-370
из
459
.
Корнеплоды батата с перцем, морковью, перцем чили и имбирем
10мин
25мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
358 ккал
Вода
81%
83
/
08
/
10
Ω-6 (ЛК) 1,8 г
Ω-3 (АЛК) 0,53 г
Богатый витаминами овощной батат с перцем, морковью, перцем чили и имбирем легко приготовить.
Салат Камут с фенхелем и барбарисом
15мин
55мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
379 ккал
Вода
80%
73
/
13
/
14
Ω-6 (ЛК) 3,8 г
Ω-3 (АЛК) 1,00 г
Салат камут с фенхелем и барбарисом прост в приготовлении и сытный благодаря высокому содержанию клетчатки.
Соевые бобы по-индийски со шпинатом
20мин
26h
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
364 ккал
Вода
83%
40
/
37
/
23
Ω-6 (ЛК) 5,3 г
Ω-3 (АЛК) 1,2 г
Соевые бобы со шпинатом в индийском стиле легко приготовить, они очень сытные благодаря высокому содержанию белка.
Комбу даси с грибами шиитаке, морковью и лапшой
15мин
13h
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
110 ккал
Вода
93%
82
/
16
/
02
Ω-6 (ЛК) 0,13 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Этот веганский комбу даси с грибами шиитаке, морковью, брокколи и цельнозерновой рисовой лапшой представляет собой классический японский бульон.
Соевые котлеты с овсяными хлопьями, луком и чесноком
25мин
26h
средний
© Inke Weissenborn для diet-health
473 ккал
Вода
72%
39
/
26
/
34
Ω-6 (ЛК) 6,9 г
Ω-3 (АЛК) 1,7 г
Соевые котлеты с овсяными хлопьями, луком и чесноком — хорошая альтернатива традиционным веганским котлетам.
Просо сорго с красочными овощами
10мин
40мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
330 ккал
Вода
85%
69
/
15
/
16
Ω-6 (ЛК) 2,7 г
Ω-3 (АЛК) 0,86 г
Пшено из сорго с яркими овощами легко приготовить, и оно является хорошей альтернативой рисовой сковороде с овощами.
Спагетти с грибами и свежим зеленым перцем
10мин
25мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
452 ккал
Вода
67%
72
/
16
/
12
Ω-6 (ЛК) 3,1 г
Ω-3 (АЛК) 0,69 г
Грибная смесь со свежим зеленым перцем и спагетти из цельнозерновой муки получается чудесной сливочной консистенции, но для нее не нужны сливки.
Сладкие сыроедческие энергетические шарики со свеклой
15мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
234 ккал
Вода
55%
73
/
10
/
17
Ω-6 (ЛК) 2,9 г
Ω-3 (АЛК) 1,1 г
Сладкие сыроедческие энергетические шарики со свеклой — это полезная, сладкая закуска и настоящее зрелище.
Эрб-Десерт с ресвератролом и темным виноградом
10мин
лёгкий
© Ernst Erb для diet-health
231 ккал
Вода
82%
69
/
08
/
23
Ω-6 (ЛК) 1,3 г
Ω-3 (АЛК) 1,8 г
Ресвератроловый десерт с темным виноградом (возможно, замороженным), авокадо и перцем обладает большим антиканцерогенным потенциалом.
Терпко-сладкий утренний смузи с грейпфрутом и имбирём
10мин
лёгкий
© Inke Weissenborn для diet-health
98 ккал
Вода
88%
93
/
05
/
01
Ω-6 (ЛК) 0,12 г
Ω-3 (АЛК) 0,02 г
Этот живительный смузи представляет собой удавшуюся комбинацию из терпкой сладости грейпфрута, дополненную ароматным имбирём, а также свежестью фруктов.
«
‹
35
36
37
38
39
›
»