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Chioggia-Bete-Carpaccio mit Fenchel-Confit und "Ziegenkäse"
Rezeptbild "Chioggia-Bete-Carpaccio mit Fenchel-Confit ..." aus Buch: "Everyday Raw Express", S. 51

Das Chioggia-Bete-Carpaccio ist nicht nur hübsch anzuschauen, sondern auch eine gelungene Kombination aus Bete mit zitroniger Frische und cremigen "Käse".

.. Rote Bete, roh (bio?) Fenchel (Knolle, roh, bio?) Cashewnüsse, roh? bio? (Cashewkerne) Macadamianüsse, roh (bio?) .. Es eignet sich jedoch auch andere Rote Bete-Sorten, diese sollten allerdings keinen zu erdigen Geschmack haben. .. Eine dünne Schicht aus Roter Bete auf den "Ziegenkäse" legen. Mit Fenchel-Confit garnieren. ..


Roh-vegane Paprikasuppe mit Kurkuma
Rezeptbild von der angerichteten "Roh-veganen Paprikasuppe mit Karotte und Kurkuma".

Die roh-vegane Paprikasuppe mit Kurkuma ist reich an Vitamin C, Selen und Omega-3-Fettsäuren.

.. Gemüsepaprika, rot, roh (bio?) Gemüsepaprika, gelb, roh (bio?) Paranüsse, roh? (bio?) Walnüsse (Baumnüsse), roh (bio?) .. Die meisten Sorten ändern ihre Farbe während des Reifeprozesses von grün zu rot, gelb oder orange, abhängig von den vorhandenen .. Grüne Paprika haben deshalb oft einen ausgeprägteren Geschmack als reife rote und gelbe Paprika, wobei letztere in der Regel ..


Roh-vegane Paprika-Karottensuppe mit italienischen Kräutern
Rohvegane Paprika-Karottensuppe mit italienischen Kräutern aus Julia Rawsome - Schön mit Rohkost.

Die warme roh-vegane Paprika-Karottensuppe mit italienischen Kräutern ist blitzschnell zubereitet und besonders reich an Vitamin A und C.

.. Gemüsepaprika, rot, roh (bio?) Trinkwasser, roh (bio?) Meersalz (roh?, bio?) .. Die meisten Sorten ändern ihre Farbe während des Reifeprozesses von grün zu rot, gelb oder orange, abhängig von der vorhandenen .. Grüne Paprikas haben deshalb oft einen ausgeprägteren Geschmack als reife rote und gelbe Paprikas, wobei letztere in der ..


Rohe Pasta mit Tomatensauce, Nussbällchen und "Parmesankäse"
Rezeptbild "Rohe Pasta mit Tomatensauce und Nussbällchen" aus dem Blog "This Rawsome Vegan Life".

Die rohe Pasta mit Tomatensauce, scharfen Nussbällchen und Walnuss-"Parmesankäse" ist die roh-vegane Variante von Spaghetti mit Fleischklösschen.

.. Gemüsepaprika, rot, roh (bio?) Tomaten, getrocknet (roh?, bio?) Mandeln (Süssmandeln), roh, bio? .. Die meisten Sorten ändern ihre Farbe während des Reifeprozesses von grün zu rot, gelb oder orange, abhängig von der vorhandenen .. Grüne Paprikas haben deshalb oft einen ausgeprägteren Geschmack als reife rote und gelbe Paprikas, wobei letztere in der ..


Leinsamen-Vollkorncrêpes mit Rohkostsalat
Rezeptbild "Leinsamen-Vollkorncrêpes mit Rohkostsalat" aus "Essen gegen Arthrose ...", S. 160.

Die Leinsamen-Vollkorncrêpes mit Rohkostsalat bestechen u.a. durch ihren besonders hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren.

.. Gemüsepaprika, rot, roh (bio?) Gemüsepaprika, gelb, roh (bio?) Leinsamen, roh, bio? .. Die meisten Sorten ändern ihre Farbe während des Reifeprozesses von grün zu rot, gelb oder orange, abhängig von den vorhandenen .. Grüne Paprika haben deshalb oft einen ausgeprägteren Geschmack als reife rote und gelbe Paprika, wobei letztere in der Regel ..


Macis (Muskatblüte, roh?, bio?)
Getrocknete Macis (Samenmantel bzw. "Muskatblüte") der Muskatnuss (Myristica fragrans).

Macis (bio?) ist der Samenmantel der Muskatnuss (Muskatblüte). Dient gemahlen als Gewürz in der Küche und hat einen harzigen, bitteren Geschmack. Selten roh.

.. Verwendung in der Küche Nach dem Trocknen wechselt die leuchtend rote oder orange-rote Farbe des Samenmantels in gelb-orange .. oder Pfirsiche erinnern. 12 Noch am Baum hängend platzt das Fruchtfleisch auf (Öffnungsfrucht) und der leuchtend rote .. Der Macis umgibt die Schale des Kerns und hat anfangs eine leuchtend rote bis orange-rote Farbe. ..


Goji-Beeren, frisch, roh, (bio?)
Goji-Beeren, frisch - Lycium barbarum - in Schöpflöffel aus Holz und darum herum verstreut.

Frische, rohe Goji-Beeren haben einen fruchtig-herben Geschmack, sind reich an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen und bereichern ein Essen. Bio?

.. Zusammen mit Roten Johannisbeeren , Preiselbeeren , Erdbeeren oder Himbeeren kann man aus ihnen leckere Marmelade oder .. Im Vergleich zu anderen Beeren ist dies viel: Sanddornbeeren enthalten 250 µg/100 g, Aroniabeeren 192 µg/100 g und rote .. Verwechslungsmöglichkeit Die roten Goji-Beeren ähneln ein wenig den länglich, ovalen Früchten gewisser Wildrosensorten. ..


Weinblatt, roh (bio?)
Weinblätter an einer Weinrebe - Vitis vinifera -in einem Anbaugebiet.

Gefüllte Weinblätter sind eine beliebte mediterrane Vorspeise. Oft nicht roh gekauft, sondern in Salzlake konserviert. Bio-Qualität?

.. Leckere Alternativen zu Reis sind rote Linsen , Dinkelkörner , Bulgur und Quinoa . .. Teezubereitung mit Weinblättern Für die Zubereitung von Tee benutzt man meist reifes, rotes Weinlaub anstelle von jungen, .. Eine Beobachtungsstudie mit einem auf dem Markt erhältlichen Weinlaub-Präparat prüfte die Wirkung von roten Weinblättern ..


Palmöl (Palmfett, roh?, bio?)
Palmöl (Palmoel) in Tankwagen zur Belieferung eines "Bio-Kraftwerks" (März 2007).

Palmöl bzw. Palmfett ist selten roh (bio?) und enthält 49 % gesättigte Fettsäuren. Nicht ganz so ungesund wie Kokosöl - mit 82 % oder mehr.

.. Palmöl stammt von den roten Früchten der Ölpalmen. .. Sie finden es auch als rotes (rohes, kaltgepresstes) Palmöl deklariert. .. dass bei Vitamin-A-Mangel die Verbesserungskurve ab einer gewissen Aufnahmemenge nicht mehr steigt und die Einnahme von rotem ..


Paranüsse, roh? (bio?)
Getrocknete Paranüsse in einer Schale: Es handelt sich um Samen des Paranussbaumes.

Paranüsse sind oft nicht roh, sondern hitzebehandelt. Die Paranuss passt gut zu Salat oder als Zutat für Gebäck. Vorsicht, hoher Selengehalt! Bio?

.. Veganes Gratin mit Rote-Bete und Paranüssen Zutaten (für 4 Personen): 8 kleine Rote Beten (roh), 4 Orangen , 4 Paranüsse .. Zubereitung: Rohe Rote Beten waschen und ungeschält in Salzwasser ca. 30 Min. weich kochen. .. Rote Bete und Orangenstücke in der Gratinform mischen und Orangensaft darüber verteilen. Mit Salz und Pfeffer, ggf. ..


Safran (roh, bio?)
Ein Haufen rötlich brauner Safranfäden (Crocus sativus) auf hellem Hintergrund.

Safran ist ein aus den Narben der Krokusblüte gewonnenes Gewürz. Das Crocin macht die goldgelbe Farbe und Safranal das Aroma aus. Fäden roh, bio?

.. el-Hanout, 1 EL pürierte getrocknete Tomaten , 2,5 kg gemischtes Gemüse ( Auberginen , Karotten , Kirschtomaten , rote .. Die leuchtend roten Fäden pflückt man sorgfältig von Hand und erfordern eine schnelle Trocknung, da sie sonst in kürzester .. Aus dieser wächst jährlich ein hellgelber Griffel, der sich am Ende in drei bis sechs 2,5-4,5 cm lange rote Narbenstände ..


Heidelbeeren (Blaubeeren), roh (bio?)
Heidelbeeren, roh - Vaccinium spp. - noch am Strauch.

Rohe Heidelbeeren bzw. Blaubeeren (Kulturheidelbeeren, bio?) besitzen ein grosses antioxidatives Potenzial und eine stressmindernde und zellschützende Wirkung.

.. lassen sich leckere Konfitüren, Gelees und Säfte herstellen oder man verwendet sie für Heidelbeerkompott, Heidelbeereis, Rote .. 0,05 5:1 0,4 USDA Rote .. So  nden  sich die  meisten  gefährdeten Waldpanzenarten  der „Roten Listen“ auf sauren, basenarmen Standorten (el l e ..


Gekühlte Erbsen- und Kräutersuppe mit Mandelschaum & Fava
Rezeptbild "Gekühlte Erbsen- und Kräutersuppe mit Mandelschaum" aus "Plants Taste Better", S. 45

Gekühlte Erbsen- & Kräutersuppe mit Mandelschaum: ein erfrischend leichtes Gericht. Die optische Darbietung kompensiert den Aufwand. Favabohne ist Ackerbohne.

.. Im Original verwendet man Bananen-Schalotten (Kreuzung zwischen Schalotte und Zwiebel). .. G6PD (Glucose-6-phosphat-Dehydrogenase-Mangel) sein, die beim Verzehr der Ackerbohnen unter einem verstärkten Zerfall roter ..


Chinesische Wasserkastanien (roh?, bio?)
Chinesische Wasserkastanien, roh - und zwei gekochte - Eleocharis dulcis.

Chinesische Wasserkastanien schmecken süss und sind auch gekocht noch knackig. Wegen möglicher Parasiten nur roh essbar, wenn gut gewaschen. Bio?

.. Dieser Gehalt ist mit demjenigen von Roter Bete (0,33 mg/100g) und Rosenkohl (0,34 mg/100g) vergleichbar. ..


Mandarine, roh (bio?)
Rohe, unbehandelte Mandarinen (Citrus reticulata) an einem Mandarinenbaum.

Die Mandarine (roh) ist eine kernige, aromatische und süss bis säuerlich schmeckende Zitrusfrucht und enthält zahlreiche Nährstoffe. Bio-Qualität?

.. Als bittere Note im Salat eignet sich Chicorée oder wer es etwas erdiger mag, kombiniert mit Roter Bete . ..


Sauerampfer, Kleiner (roh, bio?)
Wildpflanze Kleiner Sauerampfer - Rumex acetosella: Blühende Pflanzen in steinigem Boden.

Den rohen Kleinen Sauerampfer (bio?) kann man ähnlich wie Spinat verwenden. Die wasserlösliche Oxalsäure schüttet man am besten mit dem Kochwasser weg.

.. essbaren Ampfer-Arten , z.B. mit dem Berg-Sauerampfer, dem Rispen-Sauerampfer oder dem Mangold-ähnlichen Blutampfer (Roter ..


Weintrauben, Muscadine, roh, bio?
Nahaufnahme von Muscadinen-Trauben aus North Carolina auf weissem Hintergrund.

Muscadine Trauben roh sind rund und haben eine dicke Schale. Die bronzefarbenen Sorten nennt man auch Scuppernong. Bio?

.. Veganes Rezept für Muscadine-Trauben Marmelade Zutaten (für 4 Portionen): 1 kg Muscadine Trauben, 200 ml roter Tafelwein ..


Weisskohl (Weisskraut, Kabis roh, bio?)
Weisskohl - auf Küchenbrett vorbereitet um Sauerkraut herzustellen, dahinter Weisskohlköpfe.

Weisskohl (Weisskraut, Kabis) eignet sich als Wintergemüse (bio) gekocht im Eintopf, roh als Salat oder zu Sauerkraut fermentiert.

.. Auch als Bestandteil von Curry (z.B. mit Linsen , roter Gemüsepaprika und Ingwer ) ist er überaus schätzenswert. ..


Kakaopulver, ungesüsst (roh?, bio?)
Kakaopulver, roh und ungesüsst, in einem Mörser oder Reibschale aus weisser Keramik mit Stössel.

Kakaopulver (ungesüsst) gibt es roh oder geröstet. Natürliches Kakaopulver ist in der Regel heller als verarbeitetes Pulver. Bio-Qualität?

.. beeinflussen zudem das Herz-Kreislauf-System positiv, indem sie Entzündungen, oxidativen Stress, Blutzucker und HbA1c (glykierter roter ..


Dunkle Schokolade, 70-85 % (bio?, roh?)
Dunkle Schokolade: Links hoher Kakaoanteil (um 75%), rechts mit Chili.

Dunkle Schokolade ist mit 70-85 % Kakaoanteil vegan und in Bio-Qualität (bio) erhältlich. Ob wirklich roh (Trocknung, Fermentation), ist fraglich.

.. Krebs . 32,33 Phenolische Komponenten, u.a. die Flavanole und Procyanidine, senken den Blutzucker, HbA1c (glykierter roter ..


Apfel Granny Smith, roh (bio?)
Ein Haufen roher, verkaufsbereiter Äpfel der Sorte Granny Smith - Malus domestica.

Äpfel enthalten sekundäre Pflanzenstoffe primär in der Schale. Alte Sorten offerieren deutlich mehr als Granny Smith. Roh? Bio?

.. Zeitraum ausschliesslich alte allergenarme Sorten wie 'Alkmene', 'Eifeler Rambur', 'Goldparmäne', 'Gravensteiner' und 'Roter ..


Griess, roh (bio?)
Griess (roh) auf Holztisch, mit Holzschöpfkelle und Sack dahinterstehend.

Rohen Griess (bio?) verwendet man als Weichweizengriess vor allem für Süssspeisen, Hartweizengriess für deftige Speisen und Maisgriess als Beilage.

.. Blauer, roter und violetter Mais weisen eine höhere Konzentration an Anthocyanen auf, darunter vor allem Cyanidin-, Peonidin ..


Ahornsirup (bio?, roh?)
Ahornsirup tropft aus einem Schöpfer in Glasschale, daneben Ahornblatt in Herbstfarbe.

Ahornsirup ist ein eingedickter Saft, den man aus Ahornbäumen gewinnt. In der nordamerikanischen Küche wird er vor allem zu Süssspeisen gereicht. Bio? Roh?

.. Roter Bete , Endivie mit Äpfeln und Walnüssen oder Radicchio mit Birnen . ..


Orangen (Apfelsinen), roh (bio?)
Orange, roh, mit Schale - Citrus sinensis: aufgeschnittene Früchte, dahinter Orangensaft.

Orangen bzw. Apfelsinen verleihen Speisen einen exotischen Hauch und sind roh eine Vitamin-C-Quelle. Bei Bio-Qualität ist auch die Schale verwendbar.

.. Einen Salat mit Roter Bete oder Spargel kann man gedämpft zubereiten und mit rohen Orangenfilets, gehackten Walnüssen ..


Sesam, schwarz (roh, bio?)
Sesam, schwarz - Sesamum indicum nigrum- in Schüssel, Holzlöffel und ausgestreut unter Löffel.

Schwarzer Sesam roh gilt als Urform des Sesams. Er ist besonders reich an wertvollen Nähr- und Aufbaustoffen. Bio-Qualität?

.. Melanin-Eisen-Chelat den Hämoglobinspiegel, den Eisenwert im Blut, die Fähigkeit, Eisen zu speichern, regt die Bildung roter ..