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Johannisbeerblätter, roh (bio?)
Johannisbeerblätter der Schwarzen Johannisbeere am Strauch - Ribes nigrum.

Johannisbeerblätter sind eine aromatische Beigabe in Suppen oder Salaten. Vor allem die Blätter der Schwarzen Johannisbeere gelten als altes Heilmittel.

.. Jedoch zu demjenigen der rohen Johannisbeere (Rot und Schwarz). .. Schwarze reifen tendenziell etwas später als Rote. .. "Drogenbezeichnung: Schwarze Johannisbeeren = RIBIS NIGRI FRUCTUS (früher: FRUCTUS RIBIS NIGRI), Blätter der Schwarzen Johannisbeere ..


Sesamöl, roh?, bio?
Sesamöl, nativ, in Glasschale, darum herum weisse Sesamkörner (Sesamum indicum).

Kaltgepresstes Sesamöl gewinnt man aus rohen weissen und schwarzen Samen des Sesams (bio?).

.. Räuchertofu , 2 Mangos , 2 rote Zwiebeln , 75 ml Orangensaft , 2 EL dunkle Sojasauce , 2 EL helles Sesamöl (bio), Pfeffer .. Danach alles vermengen und mit Pfeffer abschmecken. Auf einem Teller anrichten und mit Kresse garnieren. .. So kennt man cremefarbene Sesamsamen, bräunliche und schwarze. ..


Gefüllte Süsskartoffeln mit Avocado-Koriander-Creme
Rezeptbild: "Gefüllte Süsskartoffeln" aus "Oh She Glows für jeden Tag" von Angela Liddon, Seite 165

Diese gefüllten Süsskartoffeln mit Avocado-Koriander-Creme und schwarzen Bohnen sind ein einfach zubereitbares Gericht das Spass macht und gut anpassbar ist.

.. Schwarzer Pfeffer (bio?, roh?) Avocados, roh (bio?) Limettensaft (roh?, bio?) Korianderblätter, roh, bio? .. Etwas Meersalz und Pfeffer darüberstreuen. .. Schwarze Bohnen: Schwarze Bohnen gehören, wie andere Bohnen, zur Familie der Hülsenfrüchte und sind besonders in der mexikanischen ..


Veganes Milchreisboot mit Cashewcreme und frischer Papaya
Rezeptbild "Milchreisboot" aus "Und was isst du dann?" von D. Ficicioglu & F. Bork, Seite 64

Für dieses vegane Milchreisboot mit Cashewcreme, benötigen Sie neben Vanille, Kokos- und Mandelmilch auch (schwarzen) Reis sowie eine frische Papaya.

.. Schwarzer Reis, roh (Venere, bio?) .. Schwarzer Reis: Die Autoren verwenden für den Milchreis anstelle weissen Rundkornreis, schwarzen Reis. .. Schwarzer Reis ist ein aus China stammender mittelkörniger Vollkornreis, den man seit einiger Zeit auch in Italien anbaut ..


Erbsen in Kokoscurry mit Senfsamen und Kreuzkümmel
Rezeptbild "Erbsen in Kokoscurry" aus dem Buch: "Vegane Indische Küche" von Richa Hingle, Seite 144

Dieses Erbsen in Kokoscurry-Gericht, verdankt seinen intensiven, typisch indischen Geschmack den Curryblättern, Kreuzkümmelsamen sowie den schwarzen Senfsamen.

.. Senfkörner, schwarz, roh (bio?) Zwiebeln, rot (roh, bio?) Kreuzkümmel, gemahlen (roh, bio?) Curryblätter (roh?, bio?) .. Häufig verwendet man sie gemeinsam mit Chili und schwarzen Senfsamen für Dal oder mit geriebenem Kokosfleisch und Tamarinde .. Schwarzer Senf: Schwarzen Senf kultiviert man als Heil- und Nutzpflanze. ..


Trüffel, roh (bio?)
Rohe frische Trüffel in Weidenkorb, zwei aufgeschnittene Hälften -Tuber aestivum.

Der Trüffel gehört zu den teuersten Speisepilzen. Man kann ihn roh zum Verfeinern über Gerichte geben oder mitkochen. Bio-Sorten sind zu bevorzugen.

.. ) und der schwarze Sommertrüffel ( Tuber aestivum ). .. Schwarzer Trüffel bietet einen intensiven Geschmack mit Pfeffer- und Bitternoten. .. )...Der schwarze Sommertrüffel,  Scorzone oder  Tuber Aestivum Vittadini  ähnelt dem feinen schwarzen Trüffel, fällt aber ..


Sekundäre Pflanzenstoffe - Phytochemikalien
Lebensmittel, die für besonders wirksame sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind.

Sekundäre Pflanzenstoffe bzw. Phytochemikalien (Phytamine) im Detail erklärt.

.. Die Kombination von Curcumin (Kurkuma) mit Piperin (schwarzer Pfeffer) erhöht nachweislich die Bioverfügbarkeit von Curcumin .. , Schwarzen Holunderbeeren, schwarzem Pfeffer, Wacholderbeeren und Nüssen wie Pinienkernen, Hanfnüssen und Walnüssen .. Bei den Getränken sind neben Säften vor allem Rotwein und schwarzer Tee flavonoidhaltig. ..


Piment, Körner (roh?, bio?)
Piment, ganze Körner in Holzschaufel und darum herum auf Sacktuch.

Das Gewürz Piment bzw. Nelkenpfeffer kauft man oft als ganze Körner (roh?). Es schmeckt nelkenähnlich und hat eine leichte Schärfe. Bio?

.. Der Wasserfussabdruck von Gewürzen ist jedoch mit 7048 l/kg relativ hoch; Schwarzer Pfeffer hat mit 7611 l/kg noch etwas .. Pfeffer zur Familie der Pfeffergewächse (Piperaceae). .. Einzigartig an Schwarzem Pfeffer ist sein hoher Gehalt an Piperin, von dem Piment nur Spuren enthält. 21 Eine Verwechslungsmöglichkeit ..


Kardamom (Cardamom, roh?, bio?)
Links: Grüner Kardamom (Elettaria cardamomum), rechts: Schwarzer Kardamom (Amomum subulatum).

Bio-Kardamom (Cardamom) ist ein aromatisches Gewürz und Heilmittel. Getrocknet, darum selten roh (Rohkost). Kardamum und Kardamon sind falsche Schreibweisen.

.. Schwarzer Kardamom ( Amomum subulatum ) ist verwandt, aber hier nicht beschrieben. .. Die Gewürzmischung Garam Masala enthält Kardamom, sowie Kreuzkümmel , schwarzen Pfeffer , Zimt und Gewürznelken . .. Neben grünem Kardamom gibt es auch schwarzen und weissen Kardamom. ..


Knoblauch (roh, bio?)
Knoblauch, roh - Allium sativum: Vordergrund Schüssel mit Knoblauchzehen, Hintergrund ganze Zwiebeln

Roher Bio-Knoblauch (Chnobli, Knobi, Knofi, Knowwlich, Knofl) hat viele gesundheitliche Vorteile, die positiven Effekte sind oft jedoch übertrieben dargestellt.

.. Rosmarin , Thymian , Basilikum , Oregano , Salbei ) sowie mit Ingwer , schwarzer Pfeffer , Chili-Paprika und mit .. Pfeffer , Tafelsalz . .. Rapsöl hinzugeben und mit Pfeffer und Salz abschmecken. ..


Kurkuma, frisch (roh, bio?)
Kurkuma (Curcuma longa L.): links als Rhizom, rechts als grobes Pulver.

Rohe Kurkuma (Curcuma longa, Kurkume, Gelbwurz) regt nicht nur die Verdauung an, sondern verfügt auch über andere gesundheitsfördernde Eigenschaften. Bio?

.. Etwas schwarzer Pfeffer verbessert die gesundheitliche Wirkung von Kurkuma. .. Pfeffer . .. Pfeffer lässt sich die Bioverfügbarkeit von Curcumin erhöhen . ..


Piment, gemahlen (roh? bio?)
Piment, gemahlen mit ein paar ganzen Körnern aufgehäuft - Pimenta dioica.

Das Gewürz Piment bzw. Nelkenpfeffer gibt es gemahlen oder als getrocknete Beeren. Achten Sie auf roh und Bio-Qualität.

.. Der Wasserfussabdruck von Gewürzen ist mit 7048 l/kg relativ hoch, Schwarzer Pfeffer hat mit 7611 l/kg etwas mehr und .. Pfeffer zur Familie der Pfeffergewächse (Piperaceae). .. Einzigartig an schwarzem Pfeffer ist sein hoher Gehalt an Piperin, von dem Piment nur Spuren enthält. 16 Alternative ..


Senf (Mostert, Mostrich, roh?, bio?)
Senfsamen, verarbeitet zu Paste, in verschließbarem Glasbehälter wie Einmachglas (Weck-Glas).

Senf (Mostert, Mostrich) ist eine Paste aus gemahlenen Senfkörnern (bio?), die je nach Zutat und Verfahren mild-süsslich bis scharf schmeckt. Roh?

.. schwarze Senfkörner. .. Später ergänzte schwarzer Pfeffer (13. Jahrhundert) und Chili (16. Jahrhundert) das Angebot. .. Man verwendet braune oder schwarze Senfkörner, die nicht entölt sind. ..


Kurkuma (Safranwurzel), gemahlen, roh (bio?)
Links Kurkuma, gemahlen - Curcuma longa L. - rechts Kurkuma-Blüte und Blatt.

Die verdauungsanregende Kurkuma ist Safranwurzel bzw. Gelbwurzel, ein Rhizom ähnlich dem des Ingwers. Roh, aber gemahlen (bio?).

.. Piperin aus schwarzem Pfeffer erhöht die gesundheitsfördernde Wirkung von Kurkumapulver. .. Lesen Sie mehr zu Inhaltsstoffen wie Curcumin und was schwarzer Pfeffer mit dessen Bioverfügbarkeit zu tun hat, im Kapitel .. , frisch gemahlenen Pfeffer . ..


Wildreis (Wasserreis, roh?, bio?)
Schwarzer Wildreis (Wasserreis), roh - Zizania spp. in rotbrauner Keramikschale.

Der nussig schmeckende, aromatische Wildreis ist keine wilde Form von Reis, sondern ein Wassergras, daher auch Wasserreis (roh?, bio?).

.. Zum Schluss Thymian, Salz und Pfeffer dazugeben. .. Mit Salz, Pfeffer, Muskat sowie Limettensaft abschmecken. .. Wildreis und Schwarzer Reis führen aufgrund ihrer schwarzen Farbe des Öfteren zu Verwechslungen. ..


Fleischtomaten, roh (bio?)
Fleischtomate, Vergleich von Cherry-Tomate (links) mit Beefsteak-Tomate (rechts).

Flachrunde Fleischtomaten (roh) gehören zu den meistangebauten Sortengruppen. Sie sind weniger saftig als kleinere Tomaten und haben dicke Fruchtwände. Bio?

.. Mit Salz und Pfeffer würzen und das Ganze ca. 30 Min. kühl stellen. .. Öl hinzugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut miteinander vermengen. .. Schwarze (bzw. dunkle) Fleischtomaten: z.B. Schwarze Ananastomate, Schwarzer Prinz (Black Prince), Carbon. ..


Currypulver (bio?, roh?)
Currypulver in schwarzer Schale und Holzlöffel. Curry ist eine Mischung von ca. 12 Gewürzen.

Currypulver ist eine Gewürzmischung aus der asiatischen Küche. Meist ist es gelb, unterschiedlich scharf und aromatisch, kaum roh, aber bio verfügbar.

.. Röstet man schwarzen Pfeffer, Fenchelsamen, Nelken, Kreuzkümmel und Koriander vor dem Mahlvorgang, erhält man zwar ein intensiveres .. schwarzer Pfeffer , Kreuzkümmel , Chili , Gewürznelken , Kardamom und Zimt . .. Das Wort Curry stammt vom tamilischen Wort "Kari" (கறி ), was "Curry/Sauce", "Fleisch/Wildfleisch" oder "schwarzer Pfeffer ..


Überblick: Sekundäre Pflanzenstoffe - Phytochemikalien
Die Farben von frischen Gemüsen und Früchten zeigen gewisse sekundäre Pflanzenstoffe an.

Sekundäre Pflanzenstoffe (Phytochemikalien) fördern die Gesundheit. Überblick: antioxidativ, entzündungshemmend, antikanzerogen und/oder antitumoral.

.. Die Kombination von Curcumin (Kurkuma) mit Piperin (schwarzer Pfeffer) erhöht nachweislich die Bioverfügbarkeit von Curcumin .. Beispiele sind Schwarze Johannisbeeren, Tomaten, Wassermelonen. .. Ebenso Piperin, das für den scharfen Geschmack von Pfeffer verantwortlich ist. ..


Sesam, roh, ungeschält (Sesamsamen, bio?)
Weisser (geschälter) und schwarzer (ungeschälter) Sesam: Ungeschälte Samen haben mehr Nährstoffe.

Roher Sesam ist ungeschält viel nährstoffreicher. Sesamsamen enthalten 50 % Fett (viel Omega-6, wenig Omega-3) und 18 % Proteine. Bio?

.. Schwarzer Sesam hat aber den Ruf, aromatischer zu sein. .. So enthalten die braunen Samen etwa 50 % und die schwarzen 43-51 % Öl. .. So kennt man cremefarbene Sesam-Samen, bräunliche und schwarze. ..


Echter Schwarzkümmel (roh, bio?)
Echter Schwarzkümmel - Nigella sativa: Blüte, die spätere Samenkapsel und darunter die Samen.

Echter Schwarzkümmel (roh) ist als Gewürz und Heilmittel bekannt. Er wirkt verdauungsfördernd und verleiht Speisen eine scharfe Note. Bio-Qualität?

.. Schwarzkümmel: Verwendung in der Küche Der Geschmack von Echtem Schwarzkümmel ist leicht scharf, mit einem Hauch von Pfeffer .. Schwarzer Sesam und Kreuzkümmel-Samen bringen ähnlich viel Calcium, rund 9,75 mg bzw. 9,31 mg pro 1 g. 3,23 Das .. Schwarzer Sesam hat jedoch eine flache Tropfenform. Dagegen weisen Schwarzkümmelsamen drei Kanten auf. ..


Gemüsepaprika, gelb, roh (bio?)
Gelbe Gemüsepaprika, erntereif an Pflanze hängend - Capsicum annuum.

Gemüsepaprika (roh) haben im Gegensatz zu Chili-Paprika weniger Schärfe. Gelbe und rote Paprika sind reifer, milder und süsser als grüne. Bio?

.. Pfeffer . .. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. .. Spanischer Pfeffer. Gemüse ch: Saisonkalender Peperoni. ..


Kochbanane (Gemüsebanane, Mehlbanane), roh, bio?
Kochbanane, roh, geschnetzelt, daneben verarbeitete Schnitze und Mehl aus Kochbananen.

Kochbananen, Gemüsebananen oder Mehlbananen (Musa paradisiaca) sind roh nur vollreif geniessbar. Kochen, Braten oder Backen sind gängige Zubereitungsarten. Bio?

.. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und ev. Chiliflocken pikant abschmecken. .. , 240 g (gekochte) schwarze Bohnen , 60 g Korianderblätter . .. Die befallene Pflanze färbt sich schwarz und stirbt ab. ..


Trüffelöl (bio?, roh?)
Trüffelöl in Kochlöffel mit einem Stück angeraspeltem Trüffel.

Trüffelöl verwendet man in der Küche, um Salaten und Speisen das Trüffel-Aroma zu verleihen. Bei der Herstellung wendet man kein Pressverfahren an. Roh? Bio?

.. Besonders schwarzes Trüffelöl eignet sich als Ergänzung im Kartoffelpüree, da das erdige Aroma ausgezeichnet mit der Kartoffel .. Man benötigt entweder 10 g von weissem oder schwarzem Trüffel und 200 ml Speiseöl. .. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Vor dem Servieren kurz kaltstellen. ..


Garten-Rettich, roh (bio?)
Gemüse roh, unbehandelt: Garten-Rettich, roh - Raphanus sativus

Rettich ist würzig-scharf im Geschmack und sowohl roh als auch gekocht essbar. Er fördert die Gallen- und Magensaftsekretion und wirkt antimikrobiell.

.. Die Sorten unterscheiden sich zudem in der Farbe der Schale (weiss, rot, gelb, grün, schwarz). .. Bis auf Schwarzen Winter-Rettich muss man Garten-Rettiche nicht schälen. .. Während die Farbe außen von weiß, rosa, rot, braun, violett, blau und schwarz bis hin zu schwarz bzw. rot mit weißen Spitzen ..


Gemüsepaprika, rot, roh (bio?)
Gemüsepaprika, Capsicum annuum, roh: rot, gelb und grün auf Holzplatte.

Gemüsepaprika, rot, schmeckt roh süss und enthält im Vergleich zum Chili weniger Capsaicin. Es gibt Paprika-Sorten in den Farben grün, gelb und rot. Bio?

.. Pfeffer . .. Auch der Spanische Pfeffer bzw. .. Spanischer Pfeffer. Takei M, Nin C et al.  ..