Rückenübungen mit dem Gymnastikball – Prof. Ingo Froböse
Rückenübungen mit dem Gymnastikball – Prof. Ingo Froböse: Bewegung hilft gegen Rückenschmerzen! Prof. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln und Sportstudentin Sarah zeigen Euch in diesem Tutorial fünf wirksame Workouts, die Ihr live mitmachen könnt. Rund sieben Minuten gesundes Power-Training für Euren Rücken - das beste Mittel, um langfristig schmerzfrei, gesund und schön zu bleiben! Idealerweise solltet Ihr einmal täglich Euren Rücken stärken. Einzelne Übungen finden Sie direkt mit diesen Zeiten:
0:00 Das Zahnrad
1:24 Stock verschluckt
2:47 Sixpack rückwärts
4:19 Der Hacker
5:37 Die Fahne
Dr. Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Wir zeigen eine ganze Reihe von Kurzvideos zum Thema Aktivität und Fitness für Ihre Gesundheit. Hier der Anfang der Reihe: "Warum körperliche Aktivität wichtig für die Gesundheit ist" - und das ist das Folgevideo für die jetzige Übung: "Hüftmobilisation".
Weitere Videos
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