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Importo Ω3
>6g
>2g
>1g
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211-220
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Pasta di curry Laksa con curcuma e zenzero freschi
20min
25min
facile
© Inke Weissenborn for diet-health
50 kcal
Acqua
71%
65
/
15
/
20
Ω-6 (LA) 0,40 g
Ω-3 (ALA) 0,01 g
Questa pasta di curry laksa con curcuma e zenzero freschi è perfetta anche per preparare piatti che richiedono pasta di curry rosso.
Zuppa di curry Laksa con funghi, broccoli e carote
20min
50min
facile
© Courtesy of Richa Hingle, Narayana Verlag GmbH /Unimedica Verlag
459 kcal
Acqua
80%
59
/
11
/
30
Ω-6 (LA) 0,87 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g
Questa zuppa di curry laksa asiatica contiene funghi, broccoli, carote e latte di cocco. È incredibilmente aromatico, ma anche ricco di grassi saturi.
Purea di pepe crudo, carota ed erbe italiane
15min
facile
© Courtesy of Julia Rawsome, Julia Rawsome - Schön mit Rohkost
208 kcal
Acqua
91%
72
/
10
/
18
Ω-6 (LA) 1,1 g
Ω-3 (ALA) 0,09 g
Questa purea di pepe e carota cruda con erbe italiane non è solo preparata in un batter d'occhio, ma è anche ricca di vitamina A e C.
Involtini di cetriolo sani ripieni di crema di spinaci
15min
facile
© Courtesy of Michaela Russmann, Knaur Verlag
243 kcal
Acqua
88%
44
/
23
/
33
Ω-6 (LA) 8,2 g
Ω-3 (ALA) 1,6 g
Questi involtini di cetrioli sani ripieni di spinaci e crema di bietole sono molto ricchi di vitamina K, acido folico e vitamina A.
Curry di pastinaca e cocco con cavolfiore e noci
15min
facile
© Courtesy of Minh, viet-minh.de
814 kcal
Acqua
70%
40
/
16
/
44
Ω-6 (LA) 23 g
Ω-3 (ALA) 4,6 g
Questo curry di cocco e pastinaca ha cavolfiore e noci. Non hai bisogno di alcun tipo di cottura.
Insalata di cavolo crudo e vegano
25min
facile
© Courtesy of Minh, viet-minh.de
736 kcal
Acqua
73%
65
/
14
/
21
Ω-6 (LA) 12 g
Ω-3 (ALA) 0,71 g
Questa insalata cruda e dolce di cavolo, barbabietola e melograno è accompagnata da una salsa all'arancia e alla curcuma.
Erb-budino per dimagrire con semi di psillio
10min
facile
© Ernst Erb for diet-health
309 kcal
Acqua
83%
77
/
10
/
13
Ω-6 (LA) 2,1 g
Ω-3 (ALA) 3,5 g
Come piatto crudo vegano, questo Erb-budino per dimagrire con semi di psillio, contiene un'enorme quantità di fibre e ingredienti preziosi.
Spaghetti ai funghi in padella con pepe verde fresco
10min
25min
facile
© Inke Weissenborn for diet-health
452 kcal
Acqua
67%
72
/
16
/
12
Ω-6 (LA) 3,1 g
Ω-3 (ALA) 0,69 g
Il piatto di funghi misti con peperone verde fresco e spaghetti integrali è meravigliosamente cremoso, ma non necessita di panna.
Sciroppo Di Melograno Tradizionale
20min
50min
facile
© Ernst Erb for diet-health
395 kcal
Acqua
68%
92
/
05
/
03
Ω-6 (LA) 0,22 g
Ω-3 (ALA) 0 g
Lo sciroppo di melograno tradizionale non ha additivi; Porta succo di zucchero e melograno. È facile da preparare, anche se può essere acquistato nei negozi (gr
Brodo Vegetale Vegano
20min
110min
facile
© Michael Weber for diet-health
93 kcal
Acqua
96%
76
/
13
/
11
Ω-6 (LA) 0,58 g
Ω-3 (ALA) 0,18 g
Il brodo vegetale vegano è molto versatile. Questa ricetta ti permetterà di prepararla in modo semplice e secondo i tuoi gusti.
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