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facile

«Insalata di finocchi con mela e arancia» finita e servita.

143 kcal
Acqua 86%
88
Macronutrient carbohydrates 88.3%
/09
Macronutrient proteins 9.36%
/02
Macronutrient fats 2.34%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,30 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g

Le arance e le mele conferiscono a questa insalata di finocchi rinfrescante un aroma fruttato. Questa insalata è ideale come antipasto o piatto principale.

Zuppa fredda di avocado e cetrioli con cavolo rapa

facile

«Zuppa fredda di avocado e cetriolo con cavolo rapa» finita e servita su un piatto di porcellana.

238 kcal
Acqua 89%
55
Macronutrient carbohydrates 55.44%
/12
Macronutrient proteins 11.87%
/33
Macronutrient fats 32.68%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,8 g
Ω-3 (ALA) 0,15 g

Questa fredda zuppa di avocado e cetrioli con cavolo rapa ha un tocco di cannella ed è rinfrescante. Inoltre, il cavolfiore crudo gli conferisce un po 'più di c

Smoothie al pompelmo e allo zenzero

facile

«Frullato mattutino di pompelmo e zenzero» finito.

98 kcal
Acqua 88%
93
Macronutrient carbohydrates 93.37%
/05
Macronutrient proteins 5.17%
/01
Macronutrient fats 1.46%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,12 g
Ω-3 (ALA) 0,02 g

Questo frullato rivitalizzante unisce la dolcezza del pompelmo, l'aroma dello zenzero e la freschezza dei frutti.

Zuppa di zucca speziata con zenzero e latte di cocco

facile

Preparato e preparato "Bruciare la zuppa di zucca con zenzero e latte di cocco".

381 kcal
Acqua 84%
43
Macronutrient carbohydrates 42.64%
/12
Macronutrient proteins 12.11%
/45
Macronutrient fats 45.25%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,4 g
Ω-3 (ALA) 0,77 g

Questa zuppa di zucca speziata con zenzero e latte di cocco ha un sapore fruttato e una consistenza cremosa. Chili e zenzero danno il tocco finale.

Insalata di quinoa con pomodori secchi, salvia e tofu

facile

328 kcal
Acqua 74%
62
Macronutrient carbohydrates 62.46%
/22
Macronutrient proteins 21.57%
/16
Macronutrient fats 15.97%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,2 g
Ω-3 (ALA) 0,78 g

Questa insalata di quinoa speziata con pomodori secchi, salvia e tofu ha un sapore fresco e leggero. È perfetto come contorno e come piatto principale.

Patatine Fritte Crude

medio

Patatine dolci in una ciotola pronta per essere gustata.

116 kcal
Acqua 76%
80
Macronutrient carbohydrates 80.11%
/06
Macronutrient proteins 6.25%
/14
Macronutrient fats 13.64%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,31 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g

Queste patatine dolci crude sono molto simili alle patatine fritte. Le patate non hanno molto colore. In questa ricetta viene utilizzato poco olio e sale piccan

Crema di banana e nocciole con latte di cocco e kiwi

facile

344 kcal
Acqua 70%
62
Macronutrient carbohydrates 61.54%
/08
Macronutrient proteins 8.03%
/30
Macronutrient fats 30.44%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,5 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g

Questa crema di banana e nocciole con latte di cocco è deliziosa quando fa freddo. Se si congela, è un ottimo dessert congelato per bambini e adulti.

Frullato verde esotico con spinaci

facile

135 kcal
Acqua 89%
90
Macronutrient carbohydrates 89.82%
/08
Macronutrient proteins 8.06%
/02
Macronutrient fats 2.12%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,18 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

Un frullato verde esotico per chi desidera la dose giornaliera di spinaci. È preparato in cinque minuti, è delizioso e molto nutriente.

Insalata di cavolo rosso e mela

facile

«Insalata con cavolo rosso e mela» finito.

304 kcal
Acqua 80%
52
Macronutrient carbohydrates 52.39%
/15
Macronutrient proteins 14.6%
/33
Macronutrient fats 33.01%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 8,0 g
Ω-3 (ALA) 1,4 g

Questa insalata di cavolo rosso e mela è una combinazione invernale che può essere utilizzata come antipasto o contorno.

Funghi ripieni con mandorle e pomodori secchi

medio

Immagine della ricetta: «Funghi ripieni» dal libro: «Rohvegan», pagina 70

645 kcal
Acqua 54%
25
Macronutrient carbohydrates 25.25%
/13
Macronutrient proteins 13.14%
/62
Macronutrient fats 61.62%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 7,6 g
Ω-3 (ALA) 0,35 g

I funghi ripieni di mandorle e pomodori secchi sono una ricetta semplice per il pesto vegano crudo con pochi ingredienti. Il pesto è spiegato.