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Zuppa di zucca speziata con zenzero e latte di cocco

facile

Preparato e preparato "Bruciare la zuppa di zucca con zenzero e latte di cocco".

381 kcal
Acqua 84%
43
Macronutrient carbohydrates 42.64%
/12
Macronutrient proteins 12.11%
/45
Macronutrient fats 45.25%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,4 g
Ω-3 (ALA) 0,77 g

Questa zuppa di zucca speziata con zenzero e latte di cocco ha un sapore fruttato e una consistenza cremosa. Chili e zenzero danno il tocco finale.

Frullato di ananas e sedano per iniziare bene la giornata

facile

235 kcal
Acqua 90%
92
Macronutrient carbohydrates 92.48%
/06
Macronutrient proteins 6.2%
/01
Macronutrient fats 1.32%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,22 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g

Questo frullato di ananas e sedano ha un sapore fruttato ed è molto leggero, il che lo rende ideale per iniziare la giornata in modo rinfrescante.

Frullato di barbabietola e arancia

facile

164 kcal
Acqua 92%
86
Macronutrient carbohydrates 86.11%
/12
Macronutrient proteins 11.62%
/02
Macronutrient fats 2.27%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,29 g
Ω-3 (ALA) 0,06 g

La barbabietola conferisce un bel colore a questo frullato e, insieme alla carota, fornisce molti nutrienti molto sani.

Insalata di quinoa con pomodori secchi, salvia e tofu

facile

328 kcal
Acqua 74%
62
Macronutrient carbohydrates 62.46%
/22
Macronutrient proteins 21.57%
/16
Macronutrient fats 15.97%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,2 g
Ω-3 (ALA) 0,78 g

Questa insalata di quinoa speziata con pomodori secchi, salvia e tofu ha un sapore fresco e leggero. È perfetto come contorno e come piatto principale.

Patatine Fritte Crude

medio

Patatine dolci in una ciotola pronta per essere gustata.

116 kcal
Acqua 76%
80
Macronutrient carbohydrates 80.11%
/06
Macronutrient proteins 6.25%
/14
Macronutrient fats 13.64%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,31 g
Ω-3 (ALA) 0,03 g

Queste patatine dolci crude sono molto simili alle patatine fritte. Le patate non hanno molto colore. In questa ricetta viene utilizzato poco olio e sale piccan

Kaiserschmarrn Frittelle austriache con mirtilli

facile

Frittelle austriache "Kaiserschmarrn" con mirtilli, finite e servite.

286 kcal
Acqua 55%
80
Macronutrient carbohydrates 80.48%
/11
Macronutrient proteins 11.46%
/08
Macronutrient fats 8.06%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,87 g
Ω-3 (ALA) 0,08 g

Queste gustose frittelle vegane Kaiserschmarrn con mirtilli sono molto morbide anche se non contengono uova e delizieranno ogni bambino.

Zuppa fredda di avocado e cetrioli con cavolo rapa

facile

«Zuppa fredda di avocado e cetriolo con cavolo rapa» finita e servita su un piatto di porcellana.

238 kcal
Acqua 89%
55
Macronutrient carbohydrates 55.44%
/12
Macronutrient proteins 11.87%
/33
Macronutrient fats 32.68%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,8 g
Ω-3 (ALA) 0,15 g

Questa fredda zuppa di avocado e cetrioli con cavolo rapa ha un tocco di cannella ed è rinfrescante. Inoltre, il cavolfiore crudo gli conferisce un po 'più di c

Crema di banana e nocciole con latte di cocco e kiwi

facile

344 kcal
Acqua 70%
62
Macronutrient carbohydrates 61.54%
/08
Macronutrient proteins 8.03%
/30
Macronutrient fats 30.44%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,5 g
Ω-3 (ALA) 0,07 g

Questa crema di banana e nocciole con latte di cocco è deliziosa quando fa freddo. Se si congela, è un ottimo dessert congelato per bambini e adulti.

Insalata asiatica di mango e spinaci

facile

201 kcal
Acqua 81%
57
Macronutrient carbohydrates 56.81%
/13
Macronutrient proteins 12.76%
/30
Macronutrient fats 30.43%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 2,2 g
Ω-3 (ALA) 0,80 g

Questa insalata di mango e spinaci può essere servita come antipasto o come contorno. La dolcezza e il leggero sapore speziato gli conferiscono un tocco esotico

Brodo vegetale vegano con sedano, porro, finocchio e carote

facile

Brodo vegetale concentrato conservato in un barattolo di vetro.

114 kcal
Acqua 96%
74
Macronutrient carbohydrates 73.75%
/10
Macronutrient proteins 10.34%
/16
Macronutrient fats 15.9%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 0,86 g
Ω-3 (ALA) 0,36 g

A differenza del normale brodo, il brodo concentrato non è pronto per essere servito, ma viene utilizzato per preparare zuppe e salse e condito a piacere.