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facile

Hummus di melanzane con sesamo, cipolla e aglio in una ciotola nera.

302 kcal
Acqua 65%
67
Macronutrient carbohydrates 67.5%
/21
Macronutrient proteins 20.85%
/12
Macronutrient fats 11.65%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 3,5 g
Ω-3 (ALA) 0,10 g

L'humus di melanzane è solo una delle tante varianti di questa specialità orientale, che può essere utilizzata per intingere crudités o spalmare sul pane.

Palline di mandorle e datteri con cannella e zenzero

medio

«Polpette di mandorle e datteri con cannella e zenzero» finite e servite in una ciotola di vetro.

338 kcal
Acqua 15%
57
Macronutrient carbohydrates 57.13%
/14
Macronutrient proteins 13.58%
/29
Macronutrient fats 29.28%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 4,7 g
Ω-3 (ALA) 0,00 g

Queste palline di mandorle e le date sono l'opzione perfetta per sfruttare la polpa di mandorle che è stata lasciata da altre ricette.

Spaghetti di zucchine con salsa di pomodoro e anacardi

medio

422 kcal
Acqua 80%
42
Macronutrient carbohydrates 41.94%
/20
Macronutrient proteins 19.91%
/38
Macronutrient fats 38.14%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 5,2 g
Ω-3 (ALA) 0,14 g

Questi spaghetti di zucchine con salsa di pomodoro e anacardi sono un'alternativa alla pasta tradizionale che ti farà venire l'acquolina in bocca.

Pane di mandorle e betulla con carote

facile

«Pane di mandorle e betulle con semi di lino e carota» finito e servito.

122 kcal
Acqua 27%
50
Macronutrient carbohydrates 50.1%
/16
Macronutrient proteins 15.89%
/34
Macronutrient fats 34.01%

Los tres ratios muestran el porcentaje en peso de macronutrientes (carbohidratos/proteínas/grasas) de la materia seca (excl. agua).
Ω-6 (LA) 1,6 g
Ω-3 (ALA) 1,5 g

Questo pane alle mandorle e betulla con carote contiene anche semi di lino, il che lo rende molto ricco di acidi grassi omega-3.