Fondazione Dieta & Salute
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Dieta & Salute
Svizzera
La miglior prospettiva per la tua salute

Amanda Gabriel

Amanda Gabriel, Immagine del 2017
MA Archaeology; Author, Official in charge

Biografia

During and after completing my studies in “Prehistoric Archaeology” at the University of Zurich, I worked as an Archaeologist and Research Assistant in several cantonal offices for monument preservation and archaeology. Currently, I am doing a doctorate at the University of Basel and the Albert Ludwigs University of Freiburg.

Since 2022, I have been working part-time at the Foundation of Diet and Health in Switzerland. I mainly write food descriptions and coordinate the Russian and English translations of our website.

Motivazione

Nutrition is an important and complex topic. I would like to help provide our readership with well-researched information because, unfortunately, there are far too many half-truths circulating on the subject of “healthy eating.” It is always worrying how so-called “superfoods” perform worse than regional foods in terms of ingredients and ecological balance. I hope that our information can enable you to make conscious purchasing decisions more easily.

Personally, I am interested in healthy eating to feel fit and energetic in the long run. As a hobby-gardener, I am particularly enthusiastic about the topics of horticulture, processing and preserving of vegetables, and fruits. I like to prepare my home-grown vegetables into delicious dishes. I am a big fan of stews, vegetable stir-fries, and curries that are quick and easy to prepare.

Mezzi sociali

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Attività sul nostro sito

Ingredienti

Acqua di cocco cruda? (Acqua di cocco, succo di cocco, biologico?)
Alloro vero (grezzo? biologico?)
Amaranto, crudo (Kiwicha, biologico?)
Amaranto, soffiato (amaranto, crudo), biologico?)
Anacardi crudi? organico? (anacardi)
Anacardi, tostati, non salati (crudi?, biologici?)
Anguria, cruda (biologica?)
Annone netto (cuore di bue, frutto di Buddha, Sharifa, mela dolce)
Arachidi (crude?, biologiche?)
Avocado crudo (biologico?)
Bacche di Aronia, crude (congelate), biologiche?
Bacche di Goji, essiccate, (biologiche?)
Bacche di Goji, fresche, crude, (biologiche?)
Bacche di olivello spinoso, crude (biologiche?)
Brodo vegetale con poco sale (biologico?)
Brodo vegetale senza sale aggiunto (biologico?)
Brodo vegetale vegano, biologico?
Bucce di psillio (grezze, organiche?)
Burro di cocco (crudo?, biologico?)
Carote (carote), crude (biologiche?)
Cipolle primaverili/porri/invernali, crude, biologiche?
Cipolle vegetali crude (cipolle dolci, biologiche?)
Cocco essiccato, non zuccherato (crudo? biologico?)
Crema di cocco cruda? organico?
Crespini (spinarus, crudi, biologici?)
Crespini, essiccati (organici?, crudi?)
Cumino macinato (grezzo, biologico?)
Cumino, semi (crudi, biologici?)
Curry in polvere (biologico?, crudo?)
Datteri, varietà Deglet Nour, snocciolati, crudi?, (organici?)
Datteri, varietà Medjool, snocciolati, crudi? (organico?)
Durian (frutto puzzolente), crudo (biologico?)
Edamame (crudo, biologico?)
Erbe della Provenza (crude?, biologiche?)
Fagioli bianchi cotti senza sale (Alubia)
Fagioli bianchi, semi maturi, crudi (organici?)
Fagioli di cera, gialli, crudi, (organici?)
Fagioli neri cotti senza sale (bio?)
Fagioli neri, semi maturi, crudi (biologici?)
Fagioli rossi cotti senza sale (biologici?)
Fagioli rossi, semi maturi, crudi (organici?)
Fagioli verdi, crudi (biologici?)
Fagiolo Yam (fagiolo tubero, jícama, benkuang), crudo, biologico?
Farina di cocco cruda? organico?
Fave, semi maturi, crudi (biologici?)
Fette biscottate, vegane (biologiche?)
Fiocchi di riso (crudo? biologico?)
Foglia d'uva, cruda (biologica?)
Foglie di curry (crude?, biologiche?)
Foglie di lime kaffir, crude (foglie di kaffir, biologiche?)
Gelsi, essiccati (crudi?, biologici?)
Gelsi, neri, crudi, biologici?
Germogli di foglie di mora, crudi, biologici?
Grano Kamut o Khorasan, cotto (biologico?)
Grano Kamut o Khorasan, crudo (biologico?)
Guava alla fragola, cruda (guava rossa o ciliegia, biologica?)
Guava brasiliana, cruda, biologica? (feijoa, guava di ananas)
Guava vera, cruda (guayaba, goiaba, biologica?)
Gundermann, grezzo (Gundelrebe, edera terrestre, biologico?)
Jalapeños sott'aceto (jalapenos in scatola)
Kefen (pisello zuccherino), baccello commestibile, crudo (biologico?)
Kumquat (mini arancia, arancia nana) crudo, biologico?
La valeriana cruda (biologica?)
Latte di cocco conservato (latte di cocco, biologico?)
Lattuga (gruppo butterhead), cruda, biologica?
Lattuga Batavia (gruppo croccanti), cruda, biologica?
Lattuga iceberg (gruppo Crisphead), cruda, biologica?
Lattuga romana, cruda, biologica?
Lecitina di soia, polvere
Melone cantalupo, crudo (biologico?)
Melone verde, crudo (biologico?)
Meloni Galia, crudi (biologici?)
Miso (pasta di soia)
More, crude (more, Rubus, biologiche?)
Nettare di guava, conservato (succo di guava, crudo?, biologico?)
Noci del Brasile crude? (organico?)
Olio d'oliva (spremuto a freddo, crudo?, biologico?)
Olio di canapa, olio di semi di canapa (spremuto a freddo?, crudo? biologico?)
Olio di colza (colza, olio HOLL, olio di semi di zucca), spremuto a freddo?, biologico?
Olio di colza, raffinato (colza, olio HOLL, grezzo?, biologico?)
Olio di nocciola
Olio di palma (grasso di palma, grezzo?, biologico?)
Olio di semi di girasole (spremuto a freddo? grezzo? biologico?)
Olio di semi di zucca della Stiria (spremuto a freddo?, crudo?, biologico?)
Olio di sesamo crudo? organico?
Olio di sesamo tostato (biologico?)
Olio di vinaccioli (olio di semi d'uva)
Origano greco, crudo (biologico?)
Origano, essiccato (grezzo?, biologico?)
Ortica, piccola, cruda (ortica, biologica?)
Pane tostato vegano (di farro), biologico
Pangrattato (pangrattato, pangrattato, crudo?, biologico?)
Panna acida vegana (panna acida)
Panna di soia, cucina di soia, panna (cruda? biologica?)
Peperoni a punta (ungheresi, crudi, biologici?)
Pere essiccate (crude?, biologiche?)
Pere in bottiglia Boscs, crude, biologiche?
Pesca, cruda (biologica?)
Pesche essiccate (crude?, biologiche?)
Pinoli crudi (semi, biologici?)
Piselli verdi, crudi (biologici?)
Piselli verdi, surgelati, non trattati (biologici?)
Prugna, cruda, biologica? (Vera prugna)
Prugna, secca, cruda, cruda? (organico?)
Riso Jasmine, crudo (riso tailandese o siamese, riso profumato, riso profumato)
Rucola cruda (biologica?)
Salsa verde (messicana, biologica?, cruda?)
Scaglie di cocco (scaglie di cocco, crude?, biologiche?)
Scalogno crudo (biologico?)
Sciroppo di datteri, crudo?, biologico?
Semi di canapa, non sbucciati, crudi, biologici?
Semi di canapa, sbucciati, crudi (biologici?)
Semi di girasole, crudi (biologici?)
Semi di lino, crudi, biologici? (semi di lino dorati, lino)
Semi di soia cotti senza sale (biologico?)
Semi di soia, semi maturi, crudi (organici?)
Semi di zucca tostati, senza sale (semi di zucca)
Semi di zucca, essiccati, crudi (organici?)
Senape (Mostert, Mostrich, cruda?, biologica?)
Spaghetti di riso cotti (biologici?)
Spaghetti di riso piatti (biologici?)
Spaghetti di riso, spaghettini (biologici?)
Succo d'uva (con acido ascorbico e Ca) crudo? organico?
Succo d'uva (crudo?, biologico?)
Succo di carota, fresco (pastorizzato?, biologico?)
Tagliatelle di soba (Soba, biologica?, cruda?)
Tagliatelle Shirataki (konjac), biologiche?
Timo vero, crudo (biologico?)
Timo, essiccato, crudo?, biologico?
Tofu, dal sapore neutro (cagliata di fagioli)
Tuber ziest, Stachys affinis (patata giapponese)
Uva, moscato, cruda, biologica?
Uvetta cruda? (organico?)
Vero cumino nero (grezzo, biologico?)
Vino da tavola, bianco (crudo?, biologico?)
Vino da tavola, rosso (crudo?, biologico?)
Vino di Porto (crudo?, biologico?)
Zucca butternut, cruda (zucca di pera), una zucca muschiata
Zucca cerata (melone invernale), cruda (biologica?)
Zucca cruda (ricette vegane con la zucca)
Zucca estiva, tutte le varietà, cruda (biologica?)
Zucca Hokkaido (zucca Hokkaido)
Zucchero di canna (zucchero grezzo, zucchero di canna integrale, zucchero integrale, biologico?)
Zucchero di fiori di cocco (zucchero di palma, zucchero di cocco, grezzo?, biologico?)

Nutrienti

Vitamina E, come alfa-tocoferolo (alfa-TE)