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Carotinoide (Karotinoide)
Carotinoide sind fettlösliche Pigmente in Früchten und Gemüse, oft mit gelber bis rötlicher Farbe.

Carotinoide (Karotinoide) sind natürliche, fettlösliche Farbstoffe in Pflanzen (u.a. Kräutern, Obst, Gemüse, Getreide) mit wichtigen gesundheitlichen Wirkungen.

.. Carotinoide führt. 5,11 Zu den Hauptfunktionen der Carotinoide gehören: 11,8 Unterstützung des Photosyntheseprozesses .. Dies dient der Einlagerung von Carotinoiden in die Mizellen. .. Provitamin-A-Aktivität besitzen nur Carotinoide mit einem β-Ionenring, der in Carotinoiden wie Lycopin, Lutein und Zeaxanthin ..


Tomaten, roh (bio?)
Rote Tomaten (reif, roh) - Solanum lycopersicum: Ernte beim Gärtner im Gewächshaus.

Rote Tomaten, reif und roh, sind reich an Carotinoiden. Man verwendet sie in der kalten und warmen Küche oder verarbeitet ihr Fruchtfleisch weiter. Bio?

.. So hängt etwa die Farbe der Tomaten von der Zusammensetzung der enthaltenen Carotinoide ab. .. Carotinoide (wie Lycopin, welches der Tomate auch ihre rote Farbe verleiht) fungieren als Antioxidantien und Radikalfänger .. Nennenswert sind dabei vor allem Carotinoide, Kalium, einige Proteine, organische Säuren und Glykoalkaloide (Tomatin bzw. ..


Karotten (Möhren), roh (bio?)
Karotten, roh - Daucus carota - Mädchen im Garten mit einem Bund frischer Karotten in der Hand.

Karotten (Möhren, roh) sind ein kalorienarmes Gemüse mit relativ hohen Gehalt an farbgebenden Carotinoiden. Bio-Qualität?

.. Diese entsteht durch Einlagerung des Beta-Carotin oder anderen Carotinoiden in der Haut. .. Der Gehalt an Carotinoiden ist je nach Sorte unterschiedlich, wobei stark orange Karotten sehr viel davon enthalten. .. Vitamin A ist u.a. wichtig für das Immunsystem und die Sehkraft. 17 Die Bioverfügbarkeit der Carotinoide hängt von ..


Sekundäre Pflanzenstoffe - Phytochemikalien
Lebensmittel, die für besonders wirksame sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind.

Sekundäre Pflanzenstoffe bzw. Phytochemikalien (Phytamine) im Detail erklärt.

.. Ebenso nimmt der Alkaloidgehalt in den Früchten der Tomatenpflanze mit der Reifung ab, während der Gehalt des Carotinoids .. Bisher sind etwa 750 Carotinoide identifiziert. Davon weisen etwa 50 eine Vitamin-A-Wirkung auf. .. Im menschlichen Organismus hat man mind. 18 verschiedene Carotinoide nachgewiesen. ..


Überblick: Sekundäre Pflanzenstoffe - Phytochemikalien
Die Farben von frischen Gemüsen und Früchten zeigen gewisse sekundäre Pflanzenstoffe an.

Sekundäre Pflanzenstoffe (Phytochemikalien) fördern die Gesundheit. Überblick: antioxidativ, entzündungshemmend, antikanzerogen und/oder antitumoral.

.. Carotinoide sind fettlösliche Pflanzenfarbstoffe. .. Auch Carotinoide zeigen positive Wirkungen durch die Förderung von nützlichen Darmbakterien. .. Lutein ist das dominanteste Carotinoid in den meisten Weizensorten. ..


Vitamin A, als RAE
Struktur von 11-cis-Retinal. Es stammt von beta-Carotin und ist unverzichtbarer für das Sehvermögen.

Vitamin A gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und umfasst mehrere Substanzen, wie das Retinol und Beta-Carotin. Es spielt beim Sehvorgang eine wichtige Rolle.

.. . --- Definition Der Körper nimmt Vitamin A entweder als Provitamin A in Form von Carotinoiden aus Pflanzen .. Den Vitamin-A-Gehalt gibt man einheitlich als Retinoläquivalent (RAE) an. 5 Vorkommen Unter den Carotinoiden besitzt .. die gelb-orange Farbe der Carotinoide. 2 Carotinoide finden sich auch in gelb-orangem Obst wie Aprikosen (96 µg/100 g ..


Spitzpaprika (Ungarische, roh, bio?)
Rohe grüne und gelbe Ungarische Paprikas (Capsicum annuum) verkaufsbereit in Kisten ausgestellt.

Die Ungarische Spitzpaprika (bio) hat je nach Sorte eine andere Farbe, Länge und Schärfe. Sie ist roh fest und knackig und auch gekocht vielseitig verwendbar.

.. Carotinoide wirken gemeinsam mit den phenolischen Komponenten als starke Antioxidantien und Entzündungshemmer . .. und 62,7 ± 5,5 mg pro 100 g Frischgewicht). 7 Die meisten weissen Paprikasorten enthalten keine Carotinoide. .. Zu den Provitamin-A-Carotinoiden in Paprika gehören β-Carotin, β-Cryptoxanthin und α-Carotin. ..


Butternusskürbis, roh, bio? (Birnenkürbis)
Butternusskürbisse roh - Cucurbita moschata (Moschus-Kürbis) - hier Untergruppe Butternusskürbis.

Das rohe Fruchtfleisch des Butternusskürbis (bio?) hat einen leicht süssen Geschmack. Er ist dank seiner Form auch als Birnenkürbis bekannt.

.. Seine orange Farbe verdankt der Butternusskürbis den enthaltenen Carotinoiden. .. Der Gehalt an Carotinoiden (Alpha-Carotin, Beta-Carotin) steigt bei zunehmender Reife der Frucht. 4 Carotinoide sind .. Die Resorption der Carotinoide liegt zwischen 2 und 50 %. 2 Die Bioverfügbarkeit der Carotinoide hängt von Einflussfaktoren ..


Chiliflocken (roh?, bio?)
Chiliflocken - Capsicum annuum: Chiliflocken aufgehäuft auf einem weissen Hintergrund.

Chiliflocken mit oder ohne Samenkörner sind je nach Herstellung roh. Ähnlich wie Chilipulver erhöhen sie die Schärfe von Gerichten. In Bio-Qualität verfügbar.

.. Chiliflocken enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 19,20,21 Isoprenoide : Tetraterpene: Carotinoide .. Die Gehalte anderer Carotinoide, einschliesslich β-Carotin, β-Cryptoxanthin und Zeaxanthin, variieren zwischen 1,5 % und .. Carotinoide sind während der Lebensmittelverarbeitung und -lagerung aufgrund der Einflüsse von Licht, Sauerstoff und Wärme ..


Gemüsepaprika, rot, roh (bio?)
Gemüsepaprika, Capsicum annuum, roh: rot, gelb und grün auf Holzplatte.

Gemüsepaprika, rot, schmeckt roh süss und enthält im Vergleich zum Chili weniger Capsaicin. Es gibt Paprika-Sorten in den Farben grün, gelb und rot. Bio?

.. Der Gehalt an Carotinoiden in roter Paprika ist etwa vier- bis fünfmal höher als in grüner Paprika (jeweils 362 ± 7,8 mg .. und 62,7 ± 5,5 mg pro 100 g Frischgewicht). 10 Die meisten weissen Paprikasorten enthalten keine Carotinoide. .. Zu den Provitamin-A-Carotinoiden in Paprika gehören β-Carotin, β-Cryptoxanthin und α-Carotin. ..


Gemüsepaprika, gelb, roh (bio?)
Gelbe Gemüsepaprika, erntereif an Pflanze hängend - Capsicum annuum.

Gemüsepaprika (roh) haben im Gegensatz zu Chili-Paprika weniger Schärfe. Gelbe und rote Paprika sind reifer, milder und süsser als grüne. Bio?

.. Zu Beginn ist die Frucht grün und enthält vor allem Chloroplasten mit ca. 68 % Chlorophyllen und einem Carotinoid-Gehalt .. Zu den Provitamin-A-Carotinoiden in Paprika gehören β-Carotin, β-Cryptoxanthin, α-Carotin und Cryptocapsin. .. Der Gehalt an Carotinoiden in roter Gemüsepaprika ist etwa vier- bis fünfmal höher als in grüner Paprika (jeweils 362 ..


Gemüsepaprika, grün (roh, bio?)
Rohe, grüne Gemüsepaprika (Capsicum annuum) aufgehäuft auf brauner Unterlage.

Grüne Gemüsepaprika schmecken roh im Gegensatz zu Chili-Paprika etwas süss, doch weniger als rote oder gelbe. Grüne erntet man vor der Reife. Bio?

.. Carotinoide wirken gemeinsam mit den phenolischen Komponenten als starke Antioxidantien und Entzündungshemmer . .. Zu den Provitamin-A-Carotinoiden in Paprika gehören β-Carotin, β-Cryptoxanthin und α-Carotin. .. mg und 62,7 ± 5,5 mg pro 100 g Frischgewicht). 21 Die meisten weissen Paprikasorten enthalten keine Carotinoide. ..


Cayennepfeffer (roh?, bio?)
Cayennepfeffer auf Holzlöffel - aus Chilischoten Sorte Cayenne daneben liegend.

Cayennepfeffer zählt zu den schärfsten Gewürzen, die man auch roh in der Küche verwendet. Neben der Schärfe schmeck er etwas bitter. Bio verfügbar.

.. Cayennepfeffer enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 2,25,26 Isoprenoide : Tetraterpene: Carotinoide .. Carotinoide sind während der Lebensmittelverarbeitung und -lagerung aufgrund der Einflüsse von Licht, Sauerstoff und Wärme .. Zu den Provitamin-A -Carotinoiden in Paprika, die der menschliche Körper in Vitamin-A umwandeln kann, gehören α-Carotin, ..


Sommerkürbis, roh (bio?)
Sommerkürbis - hier als Zucchini an der Pflanze mit gelber Blüte. Es gibt mehrere Arten.

Ernte der nicht lagerfähigen Sommerkürbisse findet vor ihrer Reife statt. Zu ihnen zählen unterschiedliche Sorten verschiedener Kürbisarten. Roh essbar. Bio?

.. Sommerkürbisse enthalten u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 7,23,29 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide .. Gelbe Zucchini beinhalten weniger Carotinoide als grüne Sorten. .. Weisse Patisson (Ufo-Kürbis) weisen nur minimale Gehalte an Carotinoiden auf. 27,28 Die äussere Schale weist aufgrund der ..


Paprikapulver, scharf (roh?, bio?)
Paprikapulver in zwei Farbvarianten und Paprikasamen in Töpfen, darum herum die Paprika-Früchte.

Für Schärfe und Aroma des Paprikapulvers sind die Auswahl der Paprikasorten und die verwendeten Bestandteile bestimmend. Bio, aber selten roh erhältlich.

.. Paprikapulver ist besonders reich an Carotinoiden, die gemeinsam mit den phenolischen Komponenten und Capsaicin als starke .. "Als Carotinoide (auch: Karotinoide) bezeichnet man eine umfangreiche Klasse an natürlichen Farbstoffen, die eine gelbe .. Chemie de: Carotinoide. ..


Hokkaidokürbis (Hokkaido-Kürbis), roh, bio?
Zwei Hokkaidokürbisse, zwei Teile, Samen und Stücklein - Cucurbita maxima

Hokkaidokürbis (Hokkaido-Kürbis) nennt man auch Oranger oder Roter Knirps. Süsslich-nussiger Geschmack. Roh und in Bio-Qualität mit Schale essbar.

.. Hokkaido-Kürbis enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 4,20,21 Isoprenoide: Tetraterpene: Carotinoide .. . α- und β-Carotine gehören zu den wichtigsten Vertretern der Carotinoide, die eine antioxidative Wirkung aufweisen. 3 .. Der Moschuskürbis kommt immerhin auf 2,4 mg. 4 Die Aufnahmerate der Carotinoide im menschlichen Körper liegt zwischen ..


Cherrytomaten, roh (Kirschtomaten, bio?)
Cherry-Tomaten mit 18 Gramm Durchschnittsgewicht im Vergleich mit einer Tomate zu 110 Gramm.

Frische rohe Cherrytomaten (Kirschtomaten) sind kleiner als klassische Tomaten und sehr aromatisch. Bevorzugen Sie Bio-Qualität.

.. So beeinflusst die Farbe der Tomaten etwa die Zusammensetzung der enthaltenen Carotinoide. .. Dunklere Sorten zeigen eine höhere Konzentration an Carotinoiden als hellere Sorten, wie z.B. gelbe Tomaten. 22 Viele bioaktive .. Carotinoide blockieren zudem unkontrolliertes Zellwachstum und schützen so vor Krebs. 4,5,19,20 Epidemiologische Studien ..


Wassermelonen, roh (bio?)
Wassermelone, roh - Citrullus lanatus - auf dunklem Holz, aufgeschnittene Frucht.

Wassermelonen sind roh gegessen eine kalorienarme, süsse Erfrischung mit meist rotem Fruchtfleisch. Bio-Qualität?

.. Dieser entspricht 21 % des Tagesbedarfs. 4 Wir nehmen Vitamin A aus Pflanzen als Provitamin A in Form von Carotinoiden auf .. Wassermelonen enthalten u.a. das für die Rotfärbung verantwortliche und zu den Antioxidantien zählende Carotinoid Lycopin .. Diese Effekte führt man ebenso auf die enthaltenen Vitamine und antioxidativ wirkende Stoffe wie Carotinoide und Flavonoide ..


Chilipulver (roh?, bio?)
Chilipulver: links die Chill geschnitten, gefolgt von kleineren Teilen.

Chilipulver ist eine Mischung aus Gewürzen, die u.a. Cayennepfeffer enthält und je nach Herstellung roh ist. In Bio-Qualität erhältlich.

.. Chilipulver enthält u.a. folgende sekundäre Pflanzenstoffe: 18,19,20 Isoprenoide : Tetraterpene: Carotinoide .. Chilipulver enthält reichlich Carotinoide , die gemeinsam mit den phenolischen Komponenten und Capsaicinoiden als starke .. an, deren Gehalt je nach Paprikasorte variiert. 21 Trocknungsprozesse können den Carotinoid-Gehalt erheblich beeinflussen ..


Pimentón de la Vera, geräuchertes Paprika-Pulver, roh?, bio?
Helle Schale, gefüllt mit Pimentón de la Vera (geräuchertes Paprika-Pulver).

Pimentón de la Vera ist geräuchertes Paprika-Pulver, das man exklusiv in der Region "La Vera" herstellt und das sehr würzig ist. Bio? Eher nie roh (Rohkost).

.. Aus Capsicum annuum hergestelltes Paprikapulver ist besonders reich an Carotinoiden, die gemeinsam mit den phenolischen .. Aus verschiedenen Paprikasorten hergestellte Paprikapulver enthalten unterschiedliche Mengen an Carotinoiden. .. Zu den Provitamin-A-Carotinoiden in Paprika gehören β-Carotin, β-Cryptoxanthin, α-Carotin und Cryptocapsin. ..


Apfel, roh, ohne Schale (bio?)
Apfelschäler, Apfel und Teller: mit Apfel-Schäler in Betrieb, halbgeschälter roher Apfel.

Rohe Äpfel ohne Schale haben einen geringeren Anteil an Antioxidantien. Das Entfernen der Schale findet oft beim Verwenden der Äpfel als Kochzutat statt. Bio?

.. Ebenso entfalten Carotinoide bedeutende biologische Wirkungen: sie hemmen u.a. die Karzinogenese und stärken die Immunantwort .. Neben den Anthocyanen, die für die rötliche Farbe vieler Apfelsorten verantwortlich sind, tragen die Pigmente Carotinoide .. bauen Chlorophylle während der Reifung ab und bilden im Zuge der Reifung verstärkt gelbe und rötliche Farbstoffe wie Carotinoide ..


Spinat, roh, bio? (Gemüsespinat)
Gemüse roh, unbehandelt: Spinat, roh - Spinacia oleracea

Spinat (Gemüsespinat) ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Trotz hohem Oxalsäuregehalt ist auch roher Spinat (bio?) in vernünftigem Mass gesund.

.. : 5,7,8,13 Isoprenoide: Triterpene und -terpenoide (Steroide, Saponine), Tetraterpene und -terpenoide ( Carotinoide .. Ein halbes Glas pro Tag sichert eine optimale Wirkung. 3,4 Die Bioverfügbarkeit der Carotinoide hängt von Einflussfaktoren .. dessen Zu- und Aufbereitung ab. 7 Aber auch eine sorgfältige Zubereitung eines Lebensmittels kann die Aufnahme von Carotinoiden ..


Chili-Paprika, grün (roh, bio?)
Grüne und rohe Chili Paprikas (Capsicum frutescens) an einer Pflanze.

Die grüne Chili-Paprika setzt man roh oder mitgegart zum Schärfen von Gerichten als Frucht (bio), Pulver oder in Form von Würzsaucen und Gewürzpasten ein.

.. Grüne Chili-Paprikas sind reich an Carotinoiden , die gemeinsam mit den phenolischen Komponenten und Capsaicinoiden als .. Zu Beginn ist die Frucht grün und reich an Chloroplasten, die etwa 68 % Chlorophylle und 32 % Carotinoide enthalten. .. Grüne Paprikaschoten, die unreif sind, enthalten zwar Carotinoide, jedoch in deutlich geringeren Mengen im Vergleich zu voll ..


Buchbesprechung "China Study" von T. Colin Campbell
Buchbesprechung "China Study" von T. Colin Campbell

China Study zeigt eindrücklich, was wir bei der üblichen Ernährung verbessern können, um Zivilisationskrankheiten zu vermeiden. Wichtiges Buch!

.. Obstverzehr und die "Atkins-Krise" Dabei nennt er z.B. verschiedene Carotinoide , von denen hunderte existieren, .. Auch da wirkten nur die Carotinoide statistisch signifikant, nicht Selen oder gewisse Vitamine. .. Zentral ist dabei auch das Carotinoid Zeaxanthin . ..


Kürbis, Winterkürbis (roh, bio?)
Verschiedene Sorten von Kürbissen - Cucurbita spp. - gestapelt auf Grasland.

Winterkürbisse sind lagerfähig. Rohe Kürbisse nur essbar, wenn nicht bitter. Bio-Qualität bevorzugen.

.. sekundäre Pflanzenstoffe: 7,22,29 Isoprenoide: Triterpene: Steroide ( Beta-Sitosterol ), Tetraterpene: Carotinoide .. Etwa 10 % der Carotinoide besitzen Provitamin-A-Aktivität , darunter Beta-Carotin, welches sich bei Bedarf in Vitamin A .. wirken vor allem die Flavonole Rutin, Kaempferol und Quercetin gefässschützend . 22,29 Die Aufnahmerate der Carotinoide ..