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Löwenzahn (Blätter, roh, bio?)
Blätter des Gewöhnlichen Löwenzahns - Taraxacum officinale

In der Küche finden sowohl die Blätter und die gelben Blüten als auch die Wurzel des Gewöhnlichen Löwenzahns (Pusteblume) Verwendung, auch roh. Bio?

.. Verwendung in der Küche Die bekannteste Art aus der Gattung Löwenzahn ist der Gewöhnliche Löwenzahn ( Taraxacum officinale .. Der Löwenzahn ist ein gelb blühendes, mehrjähriges Kraut. .. Aufgrund der veränderten Grünlandwirtschaft ist die Ausbreitung von Löwenzahn stark gefördert. 4 Löwenzahn wächst in den ..


Kartoffelsalat mit Löwenzahn und Kürbiskernöl
Rezeptbild "Kartoffelsalat mit Löwenzahn und Kürbiskernöl" aus  "Vegane Fitness-Küche", S. 18

Löwenzahn und Kürbiskernöl verleihen diesem schmackhaften Kartoffelsalat sein herb-nussiges Aroma.

.. Löwenzahn (Blätter, roh, bio?) Kartoffeln, weiss, roh (bio?) Kürbiskerne, getrocknet, roh (bio?) .. Im Original kommen für 2 Portionen 2 Handvoll Löwenzahn zum Einsatz. .. Löwenzahn: Die frischen jungen Blätter des Löwenzahns finden roh als Salat oder z.B. als Bestandteil in einem Smoothie ..


Gesunder Kartoffelsalat mit Löwenzahn und Kürbiskernöl
Bild des Originalrezeptes "Kartoffelsalat mit Löwenzahn und Kürbiskernöl" aus "Vegane Fitness-Küche"

Walnuss und Leinöl unterstreichen das herb-nussiges Aroma von diesem gesunden Kartoffelsalat mit Löwenzahn und Kürbiskernöl.

.. Löwenzahn (Blätter, roh, bio?) Kartoffeln, weiss, roh (bio?) Kürbiskerne, getrocknet, roh (bio?) .. Im Original kommen für 2 Portionen 2 Handvoll Löwenzahn zum Einsatz. .. Löwenzahn: Die frischen jungen Blätter des Löwenzahns finden roh als Salat oder z.B. als Bestandteil in einem Smoothie ..


Rohköstlich veganer Wildkräuter-Smoothie
Rezeptbild (1/2) "Rohköstlich veganer Wildkräuter-Smoothie" aus dem Blog "Rohkostlady".

Die Zutaten für den rohköstlich veganen Wildkräuter-Smoothie brauchen Sie nicht extra zu kaufen, Sie können sie einfach selbst sammeln.

.. Löwenzahn: In der Küche finden sowohl die Blätter und die gelben Blüten als auch die Wurzel des Gewöhnlichen Löwenzahns .. Junge, frische Löwenzahn-Blätter haben einen leicht bitteren Geschmack. .. - Löwenzahn: In Mitteleuropa findet man den Gewöhnlichen Löwenzahn als häufig vorkommendes Wildkraut auf Wiesen, ..


Brennnessel, Kleine, roh (Eiternessel, bio?)
Kräuter, Gewürze & Wildpflanzen, roh, unbehandelt: Brennessel, kleine - Urtica urens

Die Kleine Brennnessel (Eiternessel) ist roh reich an Vitamin C. Sie ist seltener als die Grosse Brennnessel. Bio-Qualität?

.. Kleine Brennnessel mit ihrem leicht säuerlichen bis nussigen Aroma harmoniert besonders gut mit anderen Wildkräutern wie Löwenzahn .. Löwenzahn Verlag; 2020. 482 S. ..


Labkraut (Wiesen-Labkraut, roh, bio?)
Labkraut bzw. Wiesen-Labkraut (Galium mollugo) in einer Wiese, dahinter Wald.

Vom Wiesen-Labkraut (Galium mollugo) sind Triebspitzen und Blüten roh essbar. Die Samen eignen sich als Sprossen und die Blüten sind ein beliebtes Aroma. Bio?

.. Einen aromatischen Wildpflanzen-Salat können Sie z.B. aus Äpfeln , Nüssen , Spitzwegerich , Löwenzahn und Wiesen-Labkraut .. "Sie sind eine beliebte Basis für Salate, etwa in Kombination mit Löwenzahn, Spitzwegerich, Äpfeln und Nüssen." ..


Lauch, roh (bio?)
Lauch - Allium ampeloprasum var. porrum: vorgeschnittene Lauchstängel in Holzkiste auf Sackstoff.

Lauch ist gut roh essbar und ähnlich wie Zwiebeln, Knoblauch und Schnittlauch zu verwenden. Fast ganzjährig regional und in Bio-Qualität erhältlich.

.. Besonders viel Vitamin K lässt sich in frischem Mangold (830 µg/100g) und Löwenzahn (778 µg/100g) finden. 2 Der .. Innsbruck: Löwenzahn in der Studienverlag Ges.m.b.H.; 2018, 256ff. Sachweh U (Hrsg.). Der Gärtner Band 3. ..


Brennnessel, Grosse, roh (Hanfnessel, bio?)
Die Grosse Brennnessel, Urtica dioica, wild wachsend, auch Hanfnessel genannt.

Die Grosse Brennnessel (roh), umgangssprachlich auch Hanfnessel, ist ein traditionelles Wildgemüse und eine gut untersuchte Arzneipflanze. Bio-Qualität?

.. Das Aroma der Hanfnessel harmoniert besonders gut mit Löwenzahn , Bärlauch oder Sauerampfer . .. Löwenzahn Verlag; 2020. 482 S. 373 Spinach 118 14 160 292 Table2. .Global average water footprint of 14 primary ..


Schafgarbe, roh, bio?
Gemeine Schafgarbe (Achillea millefolium), blühend in einem geflochtenen Korb.

Die Gemeine Schafgarbe (Grundheil) ist eine wildwachsende Heilpflanze mit vielen Verwendungsmöglichkeiten in der Küche, roh oder getrocknet. Bio-Qualität?

.. Schafgarbe, Giersch , Vogelmiere , Löwenzahn-Blätter , Spitzwegerich ), 100 g Bio-Kartoffeln , 1 Knoblauchzehe , 1 .. Löwenzahn), weshalb man die Blüten der Schafgarbe auch als Scheindolden bezeichnet. ..


Kapern, konserviert (roh?, bio?)
Kapern, konserviert - Capparis spinosa: Schälchen gefüllt mit konservierte Kapern

Die Kaper lässt sich roh nicht geniessen. In konservierter Form hat sie einen würzig-pikanten Geschmack. Bio-Qualität?

.. Es ist zu beachten, dass ähnlich aussehende Knospen wie die von Löwenzahn, Bärlauch, Gänseblümchen oder auch Kapuzinerkresse .. gibt es viele andere Pflanzenknospen, die als Kapernersatz verkauft werden, wie etwa die Knospen von Sumpfdotterblume,  Löwenzahn ..


Echte Brunnenkresse (Wasserkresse), roh (bio?)
Echte Brunnenkresse, roh (Wasserkresse) - Nasturtium officinale - als frische Sprossen.

Echte Brunnenkresse (Wasserkresse) wächst bevorzugt am oder im Wasser. Vereinzelt kann man rohe Bio-Brunnenkresse kaufen.

.. Als Wildsalat kann man rohe Wasserkresse mit jungen Blättern von Löwenzahn , Brennnessel , Birken , Johanniskraut oder .. Noch mehr Vitamin K ist z.B. in roher Gartenkresse (542 µg/100g), Löwenzahn (778 µg/100g), Grünkohl (705 µg/100g) und ..


Vegane Fitness-Küche - Vitalstoffreich, gesund & schnell
Buchcover: "Vegane Fitness-Küche - Vitalstoffreich, gesund & schnell" vom Gabriele-Verlag

"Vegane Fitness-Küche - Vitalstoffreich, gesund & schnell" beinhaltet schlichte, einfach zuzubereitende, deutsche und mediterrane Gerichte.

.. Schön ist, dass in manchen Gerichten Wildpflanzen und- Kräuter, wie Löwenzahn , Brennnessel und Bärlauch anzutreffen .. aber auch sättigendere, wie der Bunte Linsensalat mit Pfefferminze und Petersilie oder der Kartoffelsalat mit Löwenzahn .. Cremesuppen, wie die Zucchini-Lupinen-Suppe mit Thymian und zwei Brotsuppen, wie die Frühlings-Brotsuppe mit grünem Löwenzahn ..


Sekundäre Pflanzenstoffe - Phytochemikalien
Lebensmittel, die für besonders wirksame sekundäre Pflanzenstoffe bekannt sind.

Sekundäre Pflanzenstoffe bzw. Phytochemikalien (Phytamine) im Detail erklärt.

.. und Pseudoguajanolide , die beispielsweise in Artischocken, Wermut, Schafgarbe, Enzianwurzel, Tausendgüldenkraut, Löwenzahn .. Lutein und Zeaxanthin kommen in grösseren Mengen in Goji-Beeren , Löwenzahn, Bre nnnesseln, Kapuzinerkresse .. Weidenröschen, Wiesenkerbel ), Gewürzen ( Bockshornklee-Blättern, Macis, Safran, Senf ) und Heilpflanzen ( Arnika, Löwenzahn ..


Vogelmiere, Gewöhnliche (Vogel-Sternmiere, bio?)
Gewöhnliche Vogelmiere bzw. Sternenkraut (Stellaria media)  auf Essgabel liegend.

Die Gewöhnliche Vogelmiere (Vogel-Sternmiere) ist eine nährstoffreiche und vielseitig einsetzbare Nahrungspflanze, die fast ganzjährig wild verfügbar ist. Bio?

.. Für den rohköstlichen veganen Wildkräuter-Smoothie benötigt man 12 g Brennnesseln, 4 g Giersch, 2 g Vogelmiere, 3 g Löwenzahn-Blätter ..


Moringa-Blätter, gekocht (Meerrettichbaum, bio?)
Blanchierte Moringa-Blätter (Meerrettichbaum), gekocht, entwässert, ohne Salz.

Moringa-Blätter sammelt man roh vom sogenannten Meerrettichbaum. Gekocht sind Moringablätter als spinatähnliches Gemüse vielseitig verwendbar. Bio?

.. Im Vergleich dazu enthalten 100 g rohe Pflanzen wie Löwenzahn 778 µg, Brennnessel 499 µg, Spinat 483 µg, Kopfsalat ..


Horapa, roh (thailändisches Basilikum, bio?)
Zweige mit Blättern der Thai-Basilikum-Varietät Horapa - Ocimum basilicum var. thyrsiflora.

Horapa (roh) bezeichnet man als thailändisches bzw. Thai-Basilikum. Sein Anis- und Lakritz-ähnliches Aroma unterscheidet es vom europäischen Basilikum. Bio?

.. Deutlich höhere Gehalte an Kochsalz (mg/1g) kommen in rohem Staudensellerie (2,03 mg), in Löwenzahn-Blättern (1,93 mg ..


Gartenkresse, roh (bio?)
Selbst gezogene Gartenkresse, teilweise frisch abgeschnitten - Lepidium sativum.

Rohe Gartenkresse isst man pur oder verwendet sie als vielseitige Zutat. Frische Keimlinge kann man auf der Fensterbank ziehen oder als Bio-Kresse kaufen.

.. grossen Teil den täglichen Bedarf. 1 Höhere Gehalte an Vitamin K weisen frischer Mangold (830 µg/100g), roher Löwenzahn ..


Staudensellerie (Bleichsellerie), roh (bio?)
Staudensellerie (Bleichsellerie), roh - Apium graveolens var. dulce, in grüner Harasse.

Die Blattstiele von Staudensellerie bzw. Bleichsellerie (bio?) sind knackig und würzig-aromatisch. Man isst sie roh im Salat sowie zu Dips oder gekocht.

.. Löwenzahn Verlag; 2020. 1013 S. ..


Petersilie, frisch, roh (Blattpetersilie, Petersile)
Petersilie, frisch - Petroselinum crispum - in Topf auf weissem Fensterbrett, links eine Giesskanne.

Petersilie, frisch, roh (Blattpetersilie, Petersile) hat viele Alternativnamen wie Petersil, Peterle, Peterling etc. und bringt uns interessante Inhaltsstoffe.

.. Einzig Amarant-Blätter (1140), Mangold (830), Löwenzahn (778) und Grünkohl (704 engl. Kale) haben mehr davon. ..


Agavensirup (Agavendicksaft, roh?, bio?)
Agavensirup als Süssstoff - mit Holzlöffel in Glas gegeben, um die dünne Konsistenz zu zeigen.

Der als Süssstoff verwendete Agavensirup (Agavendicksaft) ist gut löslich. Er ist eine vegane Honig-Alternative. In Bio-Qualität und teilweise roh erhältlich.

.. Bedeutend mehr ist mit 778 µg/100g in Gewöhnlichem Löwenzahn zu finden. 2 Agavensirup enthält zudem 17 mg Vitamin ..


Borretsch (Gurkenkraut, roh, bio?)
Borretsch-Pflanze, Borago officinalis, mit den grünen, etwas haarigen Blättern.

Frischer Borretsch (Gurkenkraut, roh) erinnert geschmacklich an Gurken. Wegen den lebertoxischen Pyrrolizidinalkaloiden (PA) rät man heute vom Verzehr ab. Bio?

.. Löwenzahn Verlag; Innsbruck: 2019. Mekonnen MM, Hoekstra AY.  ..


Echter Kerbel (Gartenkerbel, bio), roh
Echter Kerbel - Anthriscus cerefolium - Blätter einer bald blühenden Pflanze.

Echter Kerbel oder Gartenkerbel ist roh essbar. Er ist leicht mit anderen, zum Teil giftigen Pflanzenarten aus der gleichen Familie zu verwechseln. Bio?

.. in Sauerampfer (1250 µg/100g), Zitronenmelisse (1000 µg/100g) und etwas weniger in Liebstöckel (667 µg/100g), in Löwenzahn ..


Knollen-Ziest, roh, bio?
Knollenziest - Stachys affinis - als gereinigte Knollen in viereckiger Keramikschale.

Knollen-Ziest (Stachys affinis), auch als Japanische Kartoffel bekannt, ist roh und gekocht eine Spezialität. Bio?

.. Löwenzahn; 2010:404-507. ..


Beinwell (Wallwurz), roh (bio?)
Echter Beinwell in der Natur - Symphytum officinale.

Echten Beinwell (Wallwurz, roh) verwendet man heute nicht mehr als Nahrungspflanze, sondern für äusserliche Anwendungen. Bio-Qualität?

.. Innsbruck: Löwenzahn Verlag; 2019. Quelle bestand bereits. Keinen Zugriff darauf. ..


Pflaume, roh, bio? (Echte Edelpflaume)
Einige Echte Edelpflaumen auf Sacktuch aus Jute - Prunus domestica var. subrotunda

Rohe Pflaume (Echte Edelpflaume) eignet sich perfekt für Kompott, Mus oder eine asiatische Pflaumensosse. Bio-Qualität?

.. Löwenzahn; 2016:382-391. ..