Conoscenze di base sulla salute

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Le cause della salute e delle malattie sono molteplici e diverse, che non sempre dipendono da noi. A seconda della situazione genetica, una persona può permettersi un sacco di cose malsane, e un’altra persona si ammala presto.

In presenza di debolezze genetiche in particolare, è importante cercare uno stile di vita sano, perché questo può essere utilizzato per prendere contromisure intensive. È risaputo che una sana alimentazione e l'esercizio fisico sono i parametri più importanti, così come, ovviamente, una certa rinuncia ai farmaci e sostanze non accettate.

Tuttavia quando si fuma o beve alcolici intensamente, ci si rende conto che gli errori vengono a galla solo dopo anni. Il corpo può compensare per molto tempo e non si sa mai se si è davvero in buona salute - e per quanto tempo. Anche un'alimentazione malsana richiede molto tempo per rivelarsi malsana.

Conoscenze di base sulla salute e nutrizione

Ma cos'è un'alimentazione sana? E come si ottiene un esercizio sano? Quali sono i motivi? Rispondiamo a queste domande attraverso recensioni dettagliate di libri e altri testi di base basati su fatti, a cui potete accedere come elenco tramite il seguente link. Abbiamo classificato i testi in base alla loro importanza.

Conoscenze di base salute e nutrizione

Immaginate il corpo come a una fabbrica complessa che assembla prodotti complicati e vari, dove le singole parti dovrebbero arrivare "just in time"; senza troppo o troppo poco, perché questo rallenta o rende impossibile il processo. Per questo motivo, nelle nostre ricette e nei nostri alimenti troverete sempre diverse tabelle nutrizionali - così come il riferimento all'articolo "I vegani mangiano spesso in modo malsano", che vi spiegherà in breve le basi più importanti.

Video

Se avete approfondito questi principi fondamentali e desiderate ottenere più conoscenza generale, apri il "cuore di mela" rosso su ogni pagina. Gli argomenti sono suddivisi in 15 categorie da cui è possibile scegliere. Sono: salute; principi generali; medicina; alimentazione; produzione; commercio; droghe; attività; stile di vita; politica; benessere; natura; ambiente; personalità; etica; sociale; religione.

In alternativa, cliccare sul link sottostante, che vi porterà a video interessanti e importanti. Questi hanno il vantaggio di poter spiegare direttamente alcune correlazioni, ad esempio sulla salute, l'alimentazione, lo sport e altre cose che migliorano la nostra salute. Inoltre, per noi è importante che le persone siano consapevoli del benessere degli animali e le minacce che rendono la nostra terra inabitabile per noi (e prima per molte specie).

È possibile filtrare i video in base alla durata in minuti (inferiore a 7, 15 e 30 minuti e superiore a 30 minuti) o in base al titolo, al produttore e alle diverse rubriche e piattaforme, restringendo così la ricerca.

Video sulla salute e nutrizione

Video su altre rubriche

Il link sopra ha molto da offrire sul tema del movimento, la sua importanza e la mobilitazione dei vari gruppi muscolari.

Contributi generali

Il link sottostante mostra testi più brevi (articoli generali) - come testimonianze di lettori e messaggi di ogni tipo sul tema della salute e dell'alimentazione. Non sono lunghi e dettagliati come gli articoli della conoscenza di base (con approfondite recensioni di libri).

Esperienze e testi brevi

Leggete anche articoli su come ottenere un sonno sano e buono – un problema che purtroppo sempre più persone si trovano ad affrontare e che influisce sulla qualità della nostra vita.

Recensioni e riassunti

Al momento stiamo pubblicando pochissime recensioni di libri, perché stiamo lavorando intensamente sulle descrizioni degli alimenti e non possiamo permetterci altri costi, ma vorremmo ampliare.

Recensioni di libri

Tuttavia, troverete molte recensioni di libri complete sotto il primo link citato "conoscenze di base salute e nutrizione". Queste recensioni appaiono sotto forma di lunghi riassunti di un libro e trattano le sue informazioni più importanti.

In particolare per quanto riguarda i testi di base, gli ingredienti e le descrizioni dei componenti, citiamo numerosi studi o lavori scientifici sui quali ci basiamo. Solo alcuni di essi sono stati pubblicati in forma astratto o con una nostra descrizione. In questo caso, forniamo un collegamento al lavoro scientifico che mostra almeno l’estratto originale, per lo più in inglese. Questi sono elencati nel seguente link:

Studi scientifici

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Libri di ricette e cibi crudi

Non si tratta di principi fondamentali, ma di un’applicazione pratica. Quindi menzioniamo anche questo argomento nelle ricette (vedi l'articolo ricette con nutrienti), anche qui vogliamo darvi un'idea diretta.

Abbiamo le descrizioni di circa 75 ricettari vegani, ognuno dei quali abbiamo avuto il permesso di estrarre e presentare 3 ricette (tutte le ricette vegane sono accessibili tramite il link corrispondente). Descriviamo anche alcuni blog di ricette di terzi.

Sia per i libri che per questi blog, troverete una nostra recensione che mette in evidenza elementi particolarmente positivi, ma sottolinea anche passi falsi per la salute. Ciò è necessario perché molti autori si concentrano sull'aspetto o sul gusto piuttosto che sugli aspetti legati alla salute. Motivo: è commercialmente praticamente necessario.

Quanto segue è solo una base condizionale. Ad esempio con questo link si arriva a tutti i libri di ricette di cui abbiamo parlato. Per coloro che sono interessati solo al cibo crudo vegano, ecco il link diretto: Libri di ricette per cibi crudi. È possibile limitare la selezione con il link principale sopra e attivando la checkbox "solo ricettari crudi". Questi libri non sono interessanti solo per gli amanti dei cibi crudi!

Per i crudisti, i blog di ricetta di cibi crudi descritti sono sicuramente interessante.

Si prega di tenere presente che non vendiamo nulla e non vi infastidiamo con gli annunci! Anzi, offriamo centinaia di ricette e descrizioni di cibi vegani (ingredienti). Tutti sono presentati con un elenco dei nutrienti essenziali e, almeno per i generi alimentari, anche con i prezzi per i paesi D-A-CH.

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