Para la base del sirope de granada | |
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4 | Melograni (granatina, crudi, biologici?) (1'128 g) |
2 | Arance (arance), crude, (biologiche?) (262 g) |
200 g | Zucchero (zucchero semolato, saccarosio, saccarosio) |
Para refinar el sabor | |
1 cucchiaino. | Estratto di vaniglia, naturale (biologico?) (4,2 g) |
5 g | Anice stellato, vero, cinese (biologico) |
Per la base dello sciroppo di melograno
Tagliare le arance a metà con un coltello e spremere il succo con l'aiuto di uno spremiagrumi.
Posizionare i melograni su una superficie solida e arrotolarli esercitando una certa pressione in modo che i grani esplodano. Non esercitare troppa pressione o il guscio si romperà! Quindi, fai un piccolo foro nella frutta e versa il succo in una ciotola.
Questo metodo per estrarre il succo non è efficace come quello che appare nella sezione delle osservazioni. È importante non schiacciare affatto i grani in modo che non venga rilasciata alcuna sostanza amara indesiderata, proprio come accadrebbe se venisse utilizzato uno spremiagrumi.
In questo passaggio dobbiamo ottenere 450 millilitri di succo di melograno e 150 millilitri di succo d'arancia. Versare entrambi i succhi in una casseruola usando un colino.
Aggiungi lo zucchero alla miscela di succo e lascia sobbollire il liquido, mescolando di tanto in tanto.
Per affinare il sapore
Aggiungi l'estratto di vaniglia naturale insieme all'anice stellato. Lasciare continuare a cuocere a fuoco medio per 25-30 minuti fino a quando il liquido acquisisce la consistenza di uno sciroppo e la quantità è diminuita a 250 millilitri.
Durante il processo, mescolare il contenuto di tanto in tanto con un cucchiaio.
Rimuovere l'anice stellato e la schiuma con un cucchiaio forato. Quindi, versare lo sciroppo di melograno all'arancia e alla vaniglia in barattoli ermetici e chiuderli.
Informazioni nutrizionali per persona
Convertire per 100 g
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2000 kcal | |
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Energia | 311 kcal | 15,5% |
Grassi | 2,5 g | 3,5% |
Saturated Fats | 0,24 g | 1,2% |
Carbohydrates (inc.dietary fiber) | 74 g | 27,4% |
Sugars | 63 g | 70,4% |
Fibra | 8,6 g | 34,5% |
Proteina/Albumina | 3,6 g | 7,2% |
Sale (Na:6,2 mg) | 16 mg | 0,7% |
Micronutrienti essenziali con le proporzioni più elevate | per persona | 2000 kcal | |
---|---|---|---|
Vit | Vitamina C (acido ascorbico) | 42 mg | 53,0% |
Vit | Folato e acido folico (ex Vit. B9, B11) | 85 µg | 42,0% |
Vit | Vitamina K | 31 µg | 41,0% |
Elem | Rame, Cu | 0,33 mg | 33,0% |
Elem | Potassio, K | 536 mg | 27,0% |
Vit | Tiamina (vitamina B1) | 0,17 mg | 15,0% |
Vit | Acido pantotenico (vitamina B5) | 0,82 mg | 14,0% |
Elem | Manganeso, Mn | 0,26 mg | 13,0% |
Vit | Piridossina (vitamina B6) | 0,17 mg | 12,0% |
Elem | Fosforo, P | 78 mg | 11,0% |
La maggior parte dei dati relativi agli ingredienti sulla nostra pagina proviene dall'USDA (Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti). Ciò significa che gli ingredienti dei prodotti naturali spesso non sono indicati nella loro interezza o sono raggruppati, mentre in quelli ottenuti da questi, di solito compaiono le informazioni complete.
Un esempio di questo è il seme di lino, nelle cui informazioni nutrizionali l'amminoacido alanina (omega-3) viene mostrato solo come parte di un supergruppo, mentre nell'olio di semi di lino viene identificato come tale. Con il tempo lo modificheremo, anche se sarà un compito arduo. Gli ingredienti che sono stati adattati sono accompagnati da una "i" che mostra la spiegazione quando si passa il mouse.
Erb-Müesli comprende il 48% della quantità giornaliera raccomandata di alanina. Con la correzione, il muesli contiene oltre il 100% degli acidi grassi omega-3 raccomandati (alanina)! Il nostro obiettivo a lungo termine è confrontare la composizione degli ingredienti nelle nostre ricette con quelli del tradizionale stile di vita occidentale.
Ácidos grasos esenciales | per persona | 2000 kcal |
---|---|---|
Acido linoleico; LA; 18: 2 omega-6 | 0,18 g | 2,0% |
Acido alfa-linolenico; ALA; 18: 3 omega-3 | 0,00 g | < 0,1% |
Aminoácidos esenciales | per persona | 2000 kcal |
---|---|---|
Triptofano (Trp, W) | 0,00 g | 2,0% |
Treonina (Thr, T) | 0,01 g | 1,0% |
Isoleucina (Ile, I) | 0,01 g | 1,0% |
Leucina (Leu, L) | 0,01 g | 1,0% |
Lisina (Lys, K) | 0,02 g | 1,0% |
Metionina (Met, M) | 0,01 g | 1,0% |
Fenilalanina (Phe, F) | 0,02 g | 1,0% |
Valina (Val, V) | 0,02 g | 1,0% |
Vitaminas | per persona | 2000 kcal |
---|---|---|
Vitamina C (acido ascorbico) | 42 mg | 53,0% |
Folato e acido folico (ex Vit. B9, B11) | 85 µg | 42,0% |
Vitamina K | 31 µg | 41,0% |
Tiamina (vitamina B1) | 0,17 mg | 15,0% |
Acido pantotenico (vitamina B5) | 0,82 mg | 14,0% |
Piridossina (vitamina B6) | 0,17 mg | 12,0% |
Vitamina E, come alfa-tocoferolo (alfa-TE) | 1,2 mg | 10,0% |
Riboflavina (vitamina B2) | 0,13 mg | 9,0% |
Niacina (vitamina B3) | 0,70 mg | 4,0% |
Biotina (vitamina B7, B8, H) | 0,96 µg | 2,0% |
Vitamina A, come il retinolo (ER) | 4,8 µg | 1,0% |
Macroelementos esenciales (macrominerales) | per persona | 2000 kcal |
---|---|---|
Potassio, K | 536 mg | 27,0% |
Fosforo, P | 78 mg | 11,0% |
Magnesio, Mg | 28 mg | 8,0% |
Calcio, Ca | 42 mg | 5,0% |
Sodio, Na | 6,2 mg | 1,0% |
Oligoelementos esenciales (microelementos) | per persona | 2000 kcal |
---|---|---|
Rame, Cu | 0,33 mg | 33,0% |
Manganeso, Mn | 0,26 mg | 13,0% |
Ferro, fede | 0,93 mg | 7,0% |
Zinco, Zn | 0,74 mg | 7,0% |
Selenio, Se | 1,4 µg | 2,0% |
Iodio, I | 0,39 µg | < 0,1% |
Questo sciroppo di melograno all'arancia e alla vaniglia può essere usato diluito per preparare bevande, ma anche per affinare il sapore di diversi piatti.
Usa poco sciroppo: se vuoi usare lo sciroppo per insaporire altri piatti, ti consigliamo di usarne una piccola quantità a causa dell'alta concentrazione.
Gusto più amaro con gli spremiagrumi: se usi uno spremiagrumi otterrai più succo di melograno per ogni frutto, ma il sapore sarà più amaro. Questo perché anche piccoli pezzi di pelle bianca che coprono i brufoli entrano nello spremiagrumi. Questa pelle contiene molte sostanze amare, che influiscono sul gusto del succo.
Sgusciare le granate in modo semplice: una volta che abbiamo aperto la granata e l'abbiamo tosata a mano, i fagioli devono essere posti in una ciotola d'acqua. Le parti bianche saliranno in superficie, mentre i grani affonderanno sul fondo. In questo modo è molto semplice separare la pelle amara e i brufoli. Su YouTube puoi trovare video che danno consigli per cucinare con i melograni e mostrano la procedura appena descritta.
Aumenta la quantità di succo: immergere i fagioli e schiacciarli con un frullatore per vetro impedisce il rilascio di sostanze amare indesiderate e aumenta anche la quantità di succo finale. Tuttavia, i semi all'interno dei chicchi potrebbero rompersi.
Controlla la consistenza: durante la cottura puoi rimuovere lo sciroppo con un cucchiaio e lasciarlo gocciolare dall'utensile per esaminare le variazioni di consistenza. Una volta terminato, se lo sciroppo ha una consistenza viscosa che ricorda lo sciroppo convenzionale, hai ottenuto la consistenza perfetta.
Conservare lo sciroppo: per conservare lo sciroppo è meglio usare barattoli di vetro con chiusura a vite ermetica (twist-off).
Baccelli di vaniglia: puoi usare i baccelli di vaniglia anziché l'estratto di vaniglia. Poiché il suo sapore è meno intenso, è possibile utilizzare fino a due cialde (a scelta del cuoco). Per usarli, devi tagliare a metà i baccelli di vaniglia, estrarre la pasta all'interno con un coltello e quindi aggiungere il baccello insieme allo zucchero e all'anice stellato (quando il composto ha finito di cuocere devi rimuovere il baccello e l'anice) .
Gusto più amaro: se non vuoi che lo sciroppo abbia un sapore di vaniglia e preferisci che sia più amaro, puoi aggiungere il succo di un quarto di limone (per le quantità specificate nella ricetta) e usarlo al posto della vaniglia.
Sciroppo di melograno classico: in un altro metodo di preparazione evitiamo arance, anice stellato e vaniglia. In questo caso abbiamo bisogno di sei melograni per ottenere circa 600 millilitri di succo e dobbiamo aumentare la quantità di zucchero a 250 grammi per neutralizzare la maggior parte del gusto amaro. A seconda del metodo che usiamo (spremiagrumi, per esempio) otterremo più succo e useremo solo quattro melograni. Se vuoi saperne di più su questa variante, consulta la nostra ricetta per il classico sciroppo di melograno .
Variante più veloce: se vuoi ridurre i tempi di preparazione puoi usare il succo di melograno industriale per preparare lo sciroppo. Tuttavia, gli ingredienti e gli aromi influenzeranno il gusto finale. Questi tipi di prodotti si trovano principalmente nei grandi supermercati o negozi di bevande, nonché nei negozi di alimentari orientali. Prima di acquistare il succo di granatina o melograno, dai un'occhiata agli ingredienti e, in particolare, alla percentuale di succo di melograno che effettivamente contengono.